說話緊張結巴怎麼克服
說話緊張結巴的克服辦法如下:
1、發音法。在每句話的開始輕柔地發音,改變口吃者首字發音經常很急很重的特點。說話的速度要降到很慢的程度,一開始時一分鐘60-100字,而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字。
2、呼吸法。提倡腹式呼吸法。由於深呼吸能使肌肉獲得適當的運動和協調,能鬆弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態,能逐漸消除伴隨運動。深呼吸能影響人的情緒,能使激動的情感得以緩和以致平息。
3、突破法。口吃患者組織在一起或單獨到人羣密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理。
4、森田療法。森田療法是治療精神病症的方法,核心思想是“順其自然,爲所當爲”。放棄口吃的治療,接受口吃,做自己應該做的事情。這種思想類似於不治而愈。該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力。
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