減肥方法七天瘦十斤正常嗎

七天瘦十斤的速度過快，不太正常也不太健康。專家認爲，每週減重1-2公斤纔是比較安全和可持續的減重速度。如果一週內減掉太多體重，可能會導致水分和肌肉流失，身體也會受到傷害。正確有效的減重方法是採用健康的飲食和運動計劃，逐步減輕體重，而不是短時間內突然減輕體重。