補氣養生茶

補氣補血養生茶

老中醫開｜專治脾虛?養脾胃補氣的養生茶

女生一分鐘養生茶，養顏｜熬夜｜明目｜補氣X

1. 黃芪枸杞茶：黃芪、枸杞、紅棗各適量，放入瓦罐內，加適量清水煮沸，可酌情加入冰糖或蜂蜜調味，每天飲用，並連續飲用一週以上。

2. 山藥薏米茶：山藥、薏仁各適量，放入瓦罐內，加適量清水煮沸，可酌情加入紅棗、枸杞或蜂蜜調味，每天飲用，並連續飲用一週以上。

3. 當歸紅棗茶：當歸、紅棗各適量，放入瓦罐內，加適量清水煮沸，可酌情加入枸杞或蜂蜜調味，每天飲用，並連續飲用一週以上。

4. 六味地黃茶：六味地黃片、枸杞、紅棗各適量，放入瓦罐內，加適量清水煮沸，可酌情加入冰糖或蜂蜜調味，每天飲用，並連續飲用一週以上。

5. 人蔘山楂茶：人蔘、山楂各適量，放入瓦罐內，加適量清水煮沸，可酌情加入紅棗、枸杞或蜂蜜調味，每天飲用，並連續飲用一週以上。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

清朝繡宮內稱其爲“補氣諸藥之最”，民間也流傳着“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或用黃芪泡水代茶飲，具有良好的 防病保健作用。

黃芪和人蔘均屬補氣良藥，人蔘偏重於大補元氣，回陽救逆，常用於虛脫、休克等急症，效果較好。

而黃芪則以補虛爲主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。

有些人一遇天氣變化就容易感冒，中醫稱爲“表不固”，可用黃芪來固表，常服黃芪可以避免經常性的感冒。

相比而言，黃芪的價格比人蔘便宜多了，日常經常可以泡水喝，以增強身體抵抗力

所有的食材準備好

開水壺倒入兩杯水，放入黃芪煮開

水開後將枸杞和冰糖丟進去，燜一分鐘

開蓋，撒入玫瑰花即可，放涼了也好喝哦

小貼士

黃芪多燜煮，營養物質更好析出。

枸杞和玫瑰不能久煮哦。

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補氣血的養生茶

補氣血的養生茶

　　補氣血的養生茶，氣血不足若不及時改善，不僅毀壞皮膚，還會影響月經，對於以後的生育也影響極爲深遠。因此對於女性來說爲了健康着想，需要及時補氣血，下面分享補氣血的養生茶。

　　補氣血的養生茶1

　　 1、黑芝麻紅棗茶

　　功效：黑芝麻補肝腎、養血益精，增氣力、養顏潤膚；紅棗補中益氣，養血安神；冬季喝黑芝麻紅棗茶不僅益腎驅寒，而且有益氣血。

　　材料：黑芝麻10克，紅棗5枚

　　做法：黑芝麻要用炒熟的，將其研磨成粉，與紅棗一起用開水沖泡即可，可加蜂蜜調味。

　　 2、枸杞紅棗茶

　　功效：枸杞滋補肝腎，益精明目，促進造血，而且有美容作用；枸杞紅棗茶在冬季飲用不僅補血養氣，而且去燥止渴。

　　材料：紅棗5枚，枸杞子10g

　　做法：紅棗切片，和枸杞子一起用開水沖泡即可。

　　 3、桂圓紅棗茶

　　功效：桂圓紅棗茶具有改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用，可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養

　　材料：紅棗、桂圓各5顆

　　做法：紅棗去核，桂圓去殼去核，一起置於杯中，沸水沖泡，蓋蓋燜一會即可飲用。

　　 4、黨蔘紅棗茶

　　功效：黨蔘健脾胃，補中益氣， 養血 生津；冬天飲黨蔘紅棗茶能補助氣血，適用於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力，食少等症。

　　材料：紅棗5顆，黨蔘10g

　　做法：黨蔘加適量清水煮開，盛入杯中，加入切好的紅棗片，燜一會兒，即可飲用。

　　 5、黃芪紅棗茶

　　功效：黃芪補氣、止汗、利尿消腫；黃芪紅棗茶適合女性冬季養生，可以有效排除體內的毒素，同時還能美容養顏

　　材料：黃芪3—5片，紅棗3粒

　　做法：黃芪加適量清水燒開轉小火煎20分鐘，再盛入杯中，加入切好的紅棗片燜一會，即可飲用。

　　 6、當歸紅棗茶

　　功效：當歸活血化瘀、調經止痛；當歸紅棗茶能有效幫助健脾養肝、益氣補血、使人面色紅潤

　　材料：紅棗5個，當歸10g

　　做法：紅棗掰開，當歸切成薄片，放入茶杯中沸水沖泡，燜10分鐘後飲用，可以反覆沖泡。

　　 7、山藥紅棗茶

　　功效：山藥爲冬季養生良品，助五臟，活筋骨，益氣補血；配合紅棗可使其補血的效果增強，特備適合冬季補養氣血之用。

　　材料：幹山藥片15g，紅棗3枚

　　做法：山藥片和去核紅棗一起置於杯中，用沸水沖泡飲用，可以反覆沖泡。

　　 8、玫瑰紅棗茶

　　功效：玫瑰具有理氣解鬱、化溼和中、活血散瘀等功效；玫瑰紅棗茶適用於肝胃不和、胸悶嘔惡、飲食減少、疲勞等症。

　　材料：玫瑰5朵 去核紅棗2枚

　　做法：玫瑰和紅棗一起置於杯中，用80攝氏度的水泡製。

　　補氣血的養生茶2

　　 一、芝麻紅棗茶

　　材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

　　做法：將紅棗洗淨，黑芝麻整理乾淨，兩者和冰糖一同放入杯中，衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。

　　功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便祕等症狀。

　　 二、氣血雙補養生茶

　　材料：黃精、黃芪、枸杞、西洋參。

　　做法：

　　1、把四味材料清洗乾淨後，放入杯子裏。

　　2、倒入開水衝，然後蓋上杯蓋，悶5~10分鐘。就可以喝了。

　　功效：黃芪補氣，黃精補氣血。四者結合的主要作用就是氣血雙補，調理氣血和經絡。

　　 三、大棗枸杞茶

　　材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：

　　1、大棗洗淨去核，枸杞洗淨，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。

　　2、然後打開攪拌機的'蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。

　　3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋)，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

　　功效：補血益氣。

　　 四、生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。

　　做法：生薑洗淨切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。

　　功效：紅糖具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。

　　 1、多吃紅棗補血

　　紅棗歷來被認爲是補血聖品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C，由於紅棗常常不多吃，效果也十分有限。

　　 2、只吃菠菜補血

　　雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%~35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%~20%。因此吃肉纔是首選。

　　 3、補血只看重鐵元素

　　缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但但是僅僅靠鐵劑，停藥後就很容易就會復發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預防貧血復發。

　　 4、吃大量含鐵元素的食物

　　不少人進補的時候講究多多益善，認爲吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實際上補鐵應該循序而補，遵循“小量、長期”的原則，一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。

　　 5、多吃豬肝補血

　　豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。

補血養生茶配方大全

　　現實生活中有很多食物都可以幫女性養足氣血，但是你知道嗎?一些茶也可以幫女性補血補氣，同時還能 養顏 ，所以，女性們除了吃補血補氣的食物，還可多喝 養生 茶達到補血的作用。下面是我爲大家整理的補血養生茶，希望對大家有幫助。

　　補血養生茶一、參棗茶

　　材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

　　做法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：能 補氣血 ， 清熱 生津，用於氣虛陰虧，內熱。

　　補血養生茶二、元氣茶

　　材料：黃耆3錢，枸杞5錢，麥冬3錢。

　　做法：將材料分爲3份，每次取1份加250cc。沸水沖泡，燜約5分鐘後，即可代茶飲用，一天內喝完3份。

　　功效：黃耆補中益氣幫助代謝，枸杞可補血且具潤膚效果，麥冬潤肺 養胃 。

　　補血養生茶三、生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢，生薑適量，紅棗2顆，紅糖適量。

　　做法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　補血養生茶四、當歸紅茶

　　材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

　　做法：當歸去除雜質洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

　　功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。

　　補血養生茶五、芝麻紅棗茶

　　材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

　　做法：將紅棗洗淨，黑芝麻整理乾淨，兩者和冰糖一同放入杯中，衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。

　　功效：補血明目，潤腸通便，適用於倦怠乏力，失眠， 便祕 等症狀。

　　補血養生茶六、紅棗西洋參茶

　　材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

　　做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鐘即可。

　　功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。

　　補血養生茶七、桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克，桂圓50克。

　　做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：有養心安神、 滋陰 補血的功效，適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　補血養生茶八、葡萄紅棗茶

　　材料：紅葡萄10克，紅棗6枚，紅茶適量。

　　做法：把紅葡萄、紅棗分別去雜洗淨，與紅茶同放銷中久煎煮10分鐘。

　　功效：益氣補血，滋陰養血，適用於氣短乏力、 咳嗽 氣喘、 頭暈 眼花、鬚髮早白、食少便涪等，代茶頻飲。

補氣血的養生茶配方

補氣血的養生茶配方

　　補氣血的養生茶配方，女人很容易出現氣血不足的問題，若不及時採取措施改善，就會早早步入黃臉婆的行列。因此，只有及早的補足氣血，纔能有好的肌膚，下面分享補氣血的養生茶配方。

　　補氣血的養生茶配方1

　　 1、玫瑰桂圓肉茶

　　玫瑰桂圓肉茶，它的主要功效是能夠活血美容、補氣血。主要是採用幹玫瑰花、幹桂圓肉、洛神花、白冬瓜糖、玫瑰果，這五種材料。首先，我們把幹桂圓剝好取出幹桂圓肉備用；其次，加入一點水到鍋裏，煮開後放入玫瑰果和幹玫瑰花以及洛神花，接着煮3~5分鐘過後；最後加入白冬瓜糖和幹桂圓肉，攪拌均勻即可。

　　 2、當歸冰糖紅茶

　　當歸冰糖紅茶這款茶的主要功效是能夠補血養血，潤腸通便。主要是採用當歸、冰糖、紅茶、這三種材料。首先將當歸去用水洗乾淨，然後放入鍋中加入適量的水燒開；燒開過後，我們可以加入紅茶，用小火慢煮半個小時，這時候如果不喜歡茶葉的朋友可以把茶葉給濾出來；然後下一步就是加入冰糖均勻攪拌，待冰糖融化後就可以飲用了。

　　 3、枸杞紅棗茶

　　枸杞紅棗茶這一款茶它的主要功效是滋養身體、滋潤氣血。它的主要成分是，枸杞、紅棗、冰糖這三種材料。首先，把紅棗去核切成小片狀；再將枸杞洗淨後備好；其次，加入一點水到鍋裏，燒開後放入切好的紅棗和枸杞；小火煮3~5分鐘，再放入冰糖或者是白糖，煮至冰糖或白糖融化後，即可。

　　 4、人蔘紅棗茶

　　人蔘紅棗茶，主要功效是能夠補助氣分，補益血分。能夠充分的'補氣血，它的主要成分是人蔘、紅棗、冰糖這三種材料。首先將紅棗放入開水裏面，用小火煮三分鐘左右，再加入冰糖，煮至冰糖融化；其次，將人蔘切片，放入杯中，然後加入紅棗水，蓋上蓋子，熱燜10分鐘左右。這樣人蔘紅棗茶就做好了。

　　補氣血的養生茶配方2

　　氣血雙補茶配方，其中非常出名是是李濟仁養生茶。李濟仁養生茶中這四味藥都是補藥，其中西洋參的功用與黨參、人蔘基本相似，但是西洋參的性偏涼，與偏溫的枸杞子相配，就是寒溫並用，共奏補氣、補血之效。

　　另外，黃芪爲“補藥之長”，可以補養五臟六腑之氣;黃精有“補諸虛，填精髓”的功效，主要用來補血。四藥相合，就能夠達到調理氣血、通經活絡的效果。把藥放到茶杯裏，衝入開水，然後蓋上蓋子，悶5～10分鐘就可以

　　一天一杯，水沒了就續一點，最後把杯底的藥材吃掉。黃芪10～15克，西洋參3～5克，枸杞子6～10克，黃精10克。血充足了，四肢百骸、五臟六腑才能夠得到濡養，氣充足了，這些濡養才能得以完成。氣血充足，並能夠良性互動。

　　人就會健康，精力旺盛，氣色也好。當年李濟仁之所以會出現頭暈，現代醫學認爲是高血壓導致的，而在中醫看來，那種情況屬於氣血虧虛。首先就是血虛導致了李濟仁出現疲乏和睏倦，當血虛到一定程度的時候，血產生的氣也會不足。

　　這就又會出現氣虛，氣不能夠推動血來濡養頭腦，就會出現頭暈。氣血被疾病所損耗，當然人的精力就大不如從前了，而我們再看現在的李濟仁又儼然是一個氣血充盈的狀態，看來，的確是和他喝了30多年的那杯藥茶有一定的關係。

　　李濟仁教授：西洋參的功用，同黨參、人蔘是基本相似的，但是西洋參的性偏涼一點，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是寒溫並用啊，這兩味藥跟西洋參配起來呢，補氣，補血。

　　氣血雙補茶配方是什麼?這個配方到底有多少的人知道，我相信應該爲數不多，它不是一種普通的養生茶。普通的養生茶，沒有一種補氣血的功效，所以我們應該學會這種養生茶來調理自己。平時多調理一下自己的身體，多喝一點，氣血雙補養身茶萊利於自己身體健康!。氣血雙補茶配方，就是這麼好。

　　補氣血的養生茶配方3

　　 一、桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克，桂圓50克。

　　做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　 二、當歸紅茶

　　材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

　　做法：當歸去除雜質洗淨，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

　　功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。

　　 三、芝麻紅棗茶

　　材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。

　　做法：將紅棗洗淨，黑芝麻整理乾淨，兩者和冰糖一同放入杯中，衝入熱開水悶10分鐘即可飲用。

　　功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便祕等症狀。

　　 四、桂圓紅糖茶

　　材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。

　　做法：將桂圓、紅茶分別整理乾淨，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鐘，濾渣取汁飲用即可。

　　功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。

　　 五、生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。

　　做法：生薑洗淨切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。

　　功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。

　　 六、紅棗西洋參茶

　　材料：紅棗5顆，西洋參1錢。

　　做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鐘即可。

　　功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。

補氣血養生茶怎麼製作？

每個女性朋友都想身體健康、氣色紅潤。那麼就要補氣血，補氣血養生茶是一個不錯的選擇。?下面是我爲你搜集到的相關內容。

　　1、銀耳蓮子茶

　　材料：白木耳15公克、幹蓮子30公克、幹百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500毫升

　　做法：白木耳、幹蓮子用水泡軟洗淨，幹百合用溫水泡軟;白木耳入鍋中，加1500毫升水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，加入蓮子、百合、紅棗，小火煮20分鐘後，再加入冰糖煮3分鐘即可。

功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。

　　2、黃芪紅茶

　　材料：黃芪15克，紅茶3克

　　做法：現將黃芪放入鍋裏，加入適量清水煮約15分鐘。接着將紅茶放入鍋中一起煮約5分鐘，濾渣取汁飲用即可。

　　功效：這款養生茶具有補氣健胃、改善身體虛弱症狀的功效，而且還能降壓、利尿、抗病毒、抗衰老。

　　3、牛奶紅茶

　　材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克

　　做法：首先將紅茶放入鍋中，然後加水煎煮5分鐘。接着紅茶茶葉過濾掉，再用另一個鍋煮牛奶。待牛奶煮沸後加入紅茶茶汁，再新增適量食鹽，攪拌均勻即可。

　　功效：每天早上喝一杯牛奶紅茶，可以補充氣血、強身健體。

　　4、花旗玫瑰茶

　　材料：花旗參6公克、玫瑰花2公克、紅棗3枚、熱開水500毫升

　　做法：將所有材料放入保溫壺中，加500cc熱開水，沖泡蓋燜20分鐘，當茶飲用。

　　功效：補氣安神、舒肝解鬱。

　　5、菊花普洱茶

　　材料：幹菊花2.5克，普洱茶3克

　　做法：將菊花和普洱茶放入有杯蓋的瓷杯中，往杯中注入適量沸水。將第一泡茶倒掉，再次注入沸水。加蓋悶2分鐘後，即可飲用。

　　功效：菊花普洱茶具有清熱消暑，解毒，利尿通便，祛風解表，止咳化痰，延年益壽等功效。

　　6、紅棗枸杞茶

　　材料：紅棗25克，枸杞子20克，紅糖適量

　　做法：紅棗去核，和枸杞子一同放入鍋中，加入適量清水煎煮。待紅棗煮軟後，加入適量紅糖，攪拌均勻即可飲用。

　　功效：這款茶能改善氣血不足，增強體力，使元氣盡快恢復。

　　7、桂圓茶

　　材料：桂圓乾3-5顆

　　做法：桂圓去殼，直接放入杯中，加入沸水泡茶飲用即可。注意第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次後，果肉與核會自動分離，此時可吃下果肉。

　　功效：桂圓茶甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一款效果很好的滋補茶飲。

　　各位廣大的女性朋友們，上面補氣血養生茶的配方，趕緊記下來，爲了自己的氣色、美貌與健康，平常可以在家自制來喝，是一個很不錯的養生方法。

補氣花茶配方

補氣花茶配方

補氣花茶配方，大家在工作之餘常常會養成一些喝茶的愛好，特別是在夏天，喝茶不僅可以補充水分;還能解暑防暑，健康養生。但是茶飲的飲用都有講究。以下介紹補氣花茶配方

補氣花茶配方1

補血養顏茶配方

1、葡萄枸杞茶：補肝腎血美容養顏

茯苓和葡萄乾的配搭靈感來自於買的五穀雜糧裏的贈品茶包，喝過覺得非常好。在這裏也作爲一個補益效果弱一些但也很日常的配法分享給大家。

葡萄乾枸杞茶：

【配方】葡萄乾、枸杞子、茯苓、紅棗。各一把。

【功效】補肝腎血、美容養顏。

葡萄乾泡茶也是一個消耗的好路徑，幹吃太甜了……。

2、當歸紅棗茶：補血潤膚

做法：當歸(1~2個)洗淨切碎，乾紅棗(20~30個)去核，加 2~3 碗水於砂鍋中，同煮20分鐘後把生雞蛋打進去，成荷包蛋即可食用。

3、檸檬蜂蜜飲：緩解乾燥

蜂蜜性味甘、平，有補中、潤燥、止痛、解毒的功效。檸檬和蜂蜜搭配在一起，能讓它們的養顏功效得到更好的發揮。

做法：檸檬切薄片，放入杯中，根據各人的口感加入蜂蜜，溫開水拌勻即可飲用。

4、玫瑰薰衣草茶：滋潤腸道

玫瑰花茶很特別，用它泡的茶特別適合女性飲用有美顏、補血的功效。

做法：200毫升熱開水沖泡薰衣草(1茶匙)和幹玫瑰花(8朵)，靜置3分鐘後倒入杯中，熱飲加冰糖，冷飲可加冰塊和蜂蜜。

5、洛神花茶：美容養顏

氣味清香，味酸。可以解熱解毒、瘦身、去浮腫、消除疲勞、美容養顏等，對女性的補血效果是醫學界公認的。

6、雪梨紅棗茶：潤肺補血

雪梨幾塊、紅棗、少量薑片搭配蜂蜜用熱水沖泡。

結合了清熱潤肺的梨和滋養補血的棗，姜還能驅寒，秋冬時節飲用從內到外全面滋潤。

7、蜂蜜紅棗茶：補氣補血

蜂蜜紅棗不僅聞起來清香怡人，更是一款有補氣補血功效的食品。是女性養顏補血的最佳飲品。蜂蜜中的果糖、葡萄糖，能直接被人體吸收，改善人體內血液的營養狀況;紅棗每100g含鐵3.7-3.9mg，鐵是人體不可或缺的元素，是血紅蛋白的重要組成部分，能夠預防和治療貧血，是對女性最重要的礦物質元素之一，同時紅棗富含維生素C，維生素C能促進人體對鐵的吸收。兩者融合達到補氣補血的功效，蜜茶原料：紅棗、蜂蜜。

做法：

紅棗一碗用水泡兩個小時，洗淨去核。

去核紅棗放電飯鍋內加兩倍的水，用煮飯檔煮，看到鍋內的水基本蒸發完，紅棗軟爛時斷電。 。

用壓土豆泥的圧子壓碎晾涼。

將紅棗泥裝入乾淨的瓶子裏，加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可。喝時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾淨飲用。

8、桂圓紅棗茶：養氣補血

桂圓紅棗茶具有改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用，可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養，而枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。該產品爲健脾暖胃、活血化瘀、補氣益血、滋陰養顏的佳品，由於該品中含有桂圓，孕婦還是少飲爲妙。

文化理性：桂圓：性溫味甘，具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可用於心脾虛損治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱、產後身體虛弱等。

紅棗：有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。現代藥理研究表明，紅棗能使血中含氧量增強，滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。紅棗桂圓具有養氣、補血的功效，經常和紅棗桂圓茶能夠安神補血、祛風解毒，調理受風引起的頭暈，補益心脾，適合脾虛、貧血的人。同時還可以改善氣色，具有美容效果。

補氣花茶配方2

養生保健知識

菊花茶可以抗輻射抑細菌

菊花具有養肝平肝、清肝明目之功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、疏風清熱、驅邪降火、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵 抗、排除的功效，還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增強養陰之力。

菊花具有養肝平肝、清肝明目之功效

溫馨提示：但因菊花性偏涼，故平素脾虛、手足冰冷、易腹瀉者不適合飲用。

茉莉花茶助生殖緩經痛

茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最爲醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理鬱”之功效。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神，還能健脾化溼、減輕腸胃不適以及和胃止痛，對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能養顏美容、滋潤肌膚、緩解痛經。

金銀花茶可治感冒疏風熱

金銀花茶，其性味甘寒，具有疏散風熱、清熱解毒、消腫止痛的功效。因春季風氣善行，易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行冒、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。

溫馨提示：金銀花茶適合在出現輕微外感症狀時服用，如感冒症狀較重，仍需採取藥物治療。

每天不僅僅工作還要照顧家庭，對於很多的上班一族來說，身體方面難免會出現很多的差距，有的人容易感冒，有的人身體免疫力不足，在出門的時候隨身帶些花茶方便的時候喝上一杯，既可以解渴又可以對身體的白種疾病起到保健養生的作用。

補氣花茶配方3

玫瑰紅棗西洋參補氣茶！

玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解鬱、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用於氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效！

沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，幹玫瑰花6朵

注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內熱的'人不適合飲用這一款茶！

紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血

每天早晨起來吃3顆棗子，用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補中益氣，養血安神，而枸杞子滋補肝腎、養肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補血補氣效果會很顯着。

紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血！

沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然後放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之後，可以將棗子和枸杞子都吃掉！

注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經常熬夜的人喝，但是不適合溼熱中以及熱感冒、發燒和腹脹氣滯的人飲用！

上述的幾種就是具有補氣養血功效的花茶。有想要補氣養血的朋友不妨試試上述的花茶。氣色對於女人來說是十分的重要的，氣色不好的女性往往十分的容易衰老。所以，平時女性朋友們一定要多多的注意自己的皮膚，要做到內外倆養護。

補氣花茶配方4

1、紅棗黃芪枸杞茶：

紅棗，方紅糖，黃芪，枸杞直接煮開喝或者泡水喝。

紅棗和紅糖都可以補血，黃芪補氣。

2、溫潤的氣血茶：

配方：當歸，黨蔘，炙甘草，生薑，大棗泡杯茶，還可以加點紅糖調味。

3、生薑紅棗飲：

鮮生薑(老薑)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養好，便宜，而且效果不錯。

4、 活力補氣茶：

人蔘花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

5、甘麥大棗茶：

甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

6、人蔘蜜茶：

人蔘10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

補氣血的茶有哪些

1、玫瑰補氣茶

玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解鬱、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用於氣陰兩虛的人服用。

2、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血。

3、核桃桂圓紅棗茶

核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效。

擴展資料：

補氣血的飲食原則：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質。

如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

2、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

3、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品。

參考資料來源：人民網-適合女性補氣血的食物和茶飲

補氣血養生茶？

　　秋季一到，很多女性朋友的肌膚就會變得異常乾燥。秋天很多女性的臉部肌膚暗啞無光,那是因爲秋季女性體內氣血全都盈缺。這時就需要一些讓女性朋友身體健康、氣色紅潤。下面我給大家介紹補氣血的養生茶，希望對你有用!

　　1. 紫米水

　　紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便祕的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。

　　挑選：

　　選擇外皮紫色，內裏白色;假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。

　　做法：

　　***1*** 洗乾淨後，泡半小時，

　　***2*** 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。

　　剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用

　　2. 青紫蘇生薑茶

　　青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。

　　挑選：

　　購買時要挑選顏色較深，色澤鮮豔，水分充足的紫蘇葉。

　　做法：

　　***1*** 先把姜磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。

　　***2*** 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱姜水中。

　　***3*** 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。

　　3. 枸杞水

　　具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。

　　挑選：

　　越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買;枸杞的大小無關品質。

　　做法：

　　***1*** 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。

　　***2*** 再泡置熱水，即可飲用。

　　4. 桂圓茶

　　非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。

　　挑選：

　　桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之;火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。

　　做法：

　　***1*** 將參須剪片，放在悶燒罐或電鍋裏

　　***2*** 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水***麥門冬能夠補精氣***

　　***3*** 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次

　　5. 雪梨南瓜水

　　南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。

　　挑選：

　　選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。

　　做法：

　　***1*** 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。

　　***2*** 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。

　　***3*** 接着用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。

　　6. 暖身補氣飲

　　適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。

　　材料：

　　黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.

　　做法：

　　***1*** 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘

　　***2*** 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘

　　***3*** 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲

　　女人補氣血養生湯推薦

　　1、雙紅南瓜湯

　　塬料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

　　功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。

　　　　紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加面板彈性。

　　2、歸耆雞湯

　　塬料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

　　做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開;然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

　　3、枸杞紅棗烏雞湯

　　塬料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。

　　做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。

　　　　砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

　　4、補血當歸鯽魚湯

　　塬料：鯽魚***1條***、當歸***1支***、枸杞***2湯匙***、黃耆***10片***、姜***5片***

　　做法：鯽魚洗淨拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，醃製15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝乾水。

　　　　將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許薑絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

　　功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。

　　　　鯽魚煮湯有健脾利溼、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。

　　5、花生杜仲牛尾湯：補血、益腎、強筋骨

　　塬料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。

　　做法：花生洗淨，浸泡;杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒幹;牛尾買時請售者代處理乾淨，洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。

　　　　一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升***約12碗水***，武火煲沸後改爲文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

補血補氣喝什麼茶 5種補血補氣茶

氣血不足不單會影響到 健康 ，最直接的會對容顏產生一定的影響。如何 補氣血 呢?下面我分享了5種補血補氣茶，希望能幫助到你。

5種補血補氣茶

　　1、黑豆茶

　　功效：黑豆是防老抗衰黑武士，《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏髮、 補腎 有十分卓越的功效; 營養 價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。是豆類家族的明星!

　　材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml。

　　做法：黑豆以水略洗，瀝乾備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透後，撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖，攪攔至融化後即可飲用。

　　2、當歸丹蔘茶

　　功效：活血去瘀。當歸甘溫而潤，可活絡 血液 ，丹蔘味苦微寒，可活血去瘀，調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤，補血補氣，精神飽滿。

　　材料：丹蔘8~10克、當歸8~10克。

　　做法：所有材料放入茶杯中，衝入250cc的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用。提醒：容易 腹瀉 或腸胃功能弱者，可減少當歸的份量。

　　3、何首烏枸杞茶

　　功效：益肝腎。何首烏味甘苦，益精血補肝腎，枸杞味甘，可養肝明目，易腰膝無力、頻尿 腎虛 者常飲用，可養氣壯筋骨。

　　材料：何首烏10克、枸杞10克。

　　做法：所有材料放入茶杯中，衝入250cc的熱水，燜約20~30分鐘即可。提醒：由於枸杞較易 上火 ，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性。

　　4、枸杞紅棗茶

　　功效：枸杞和紅棗是不可缺少的補血補氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性，長期喝的話對於改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的，但是在熱 感冒 期間的人就不適合喝這個茶了。

　　材料：紅棗6顆、枸杞10粒。

　　做法：用清水把它們沖洗乾淨，用熱水沖泡，蓋上蓋子，過十分鐘以後就可以喝了，喝完以後還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

　　5、核桃桂圓茶

　　功效：核桃不僅可以補氣養血，對於改善 神經 衰弱也是十分有好處的，和紅棗搭配在一起，效果會發揮到最好，從事 腦力 勞動的人經常喝這個茶，就不會那麼容易感覺到睏乏了。

　　材料：核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。

　　做法：拿一顆核桃，把核桃仁取出來，然後取三顆桂圓，3個紅棗，放入杯中，用熱水沖泡，蓋上蓋子，三分鐘以後就可以喝了。

　　補氣補血的 中藥

　　當歸羊肉煲女性

　　材料：當歸、羊肉、生地、蔥薑蒜等調味品適量。

　　做法：首先把羊肉洗乾淨並切成專狀，然後把當歸、生地等中藥也洗乾淨裝入中藥包中，然後將所有的材料一起放到砂鍋中用中火燉煮兩個小時，其間注意不要開蓋加水，等湯好之後，加入蔥薑蒜等調味品就可以直接吃了。

　　羊肉是一種具有大補食品，特別是對於冬季手腳冰涼，氣血兩虛、宮寒、虛寒的女性。而當歸能夠起到很好的調經養血的作用。因此建議女性日常經常食用。

　　人蔘紅棗湯

　　材料：人蔘10克、紅棗20克。

　　做法：先把人蔘洗乾淨然後切成片，同紅棗一起加一碗水，然後放到鍋中隔水燉90分鐘即可。

　　人蔘能補氣、紅棗補血，人蔘搭配紅棗是最具益氣補血功效的 食療 方了。當然了並不是所有人都適合吃人蔘紅棗湯的，特別是對於那些本身就有熱症的患者就不建議多食用了。

　　蘿蔔燉羊肉

　　材料：羊肉500克、蘿蔔100克、各調味品適量。

　　做法：首先把分別把牛肉、蘿蔔等洗乾淨，然後先把牛肉放到水中焯一下取出瀝乾備用。再另取一鍋放入蔥花、生薑、大蒜等進行爆香，然後同牛肉一起熬湯即可。

　　蘿蔔搭配牛肉不僅吃起來口感適中，很有食慾。而且兩種 食材 搭配起來即可起到很好的補氣益血的功效呢?

　　豆豉黑驢肉湯

　　材料：黑驢肉500克、豆豉100克。

　　做法：先把黑驢肉洗乾淨，倒入鍋中，然後加入豆豉加適當食用鹽，先用大火燉開，然後改小火慢燉2個小時，直到黑驢肉爛了即可食用了。

　　豆豉黑驢肉湯是一種流傳已久的治療女性氣血兩虛的食療方了，特別是對於 產後 、術後身體虧損的女性經常食用。

　　女人如何判斷自己氣血不足

　　1、摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　2、看頭髮

　　頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　3、看睡眠

　　如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸 均勻，一覺睡到 自然 醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　4、看牙齦

　　牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　5、看皮膚

　　皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之來看的話，如果您的皮膚粗糙，失去光澤，開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。

　　6、看眼睛

　　氣血不足首先可以從眼睛看起，看眼睛事實上是看眼白的部分，也就是看眼白的顏色，人人都知道“人老珠黃”，其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發黃，而且出現血絲，那麼這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　7、看手指的指腹

　　無論孩子還是，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　8、看手指甲上的縱紋

　　只在手上出現，小孩不會有的。當手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

　　9、看運動

　　運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

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冬季補氣養血養生茶有哪些

1、黑芝麻紅棗茶。功效：黑芝麻補肝腎、養血益精，增氣力、養顏潤膚；紅棗補中益氣，養血安神；冬季喝黑芝麻紅棗茶不僅益腎驅寒，而且有益氣血。材料：黑芝麻10克，紅棗5枚。做法：黑芝麻要用炒熟的，將其研磨成粉，與紅棗一起用開水沖泡即可，可加蜂蜜調味。

2、枸杞紅棗茶。功效：枸杞滋補肝腎，益精明目，促進造血，而且有美容作用；枸杞紅棗茶在冬季飲用不僅補血養氣，而且去燥止渴。材料：紅棗5枚，枸杞子10g。做法：紅棗切片，和枸杞子一起用開水沖泡即可。

3、桂圓紅棗茶。功效：桂圓紅棗茶具有改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用，可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養。材料：紅棗、桂圓各5顆。做法：紅棗去核，桂圓去殼去核，一起置於杯中，沸水沖泡，蓋蓋燜一會即可飲用。

女性補氣補血養生茶？

　　女性最常遇到的問題會有氣血不足，血虧等等情況，其實這主要是體質差、迴圈功能跟不上，以及戶外運動少，營養缺乏，或者是休息時間不足等等情況引起的，那麼女性怎麼補血呢?下面我給大家介紹，希望對你有用!

　　女性4大補氣補血養生茶

　　一、紅棗酒釀茶。

　　養顏補氣潤肌

　　材料：紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。

　　製法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　二、參棗茶。

　　補氣體神

　　材料：紅棗5顆;西洋參1錢。

　　製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：能補助氣分，並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

　　三、生薑黃芪紅棗茶。

　　養脾補胃

　　材料：黃芪4錢;生薑適量;紅棗2顆;紅糖適量。

　　製法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　四、益母草黑糖茶。

　　改善痛經不適

　　材料：益母草1錢;香附子1錢;黑糖適量。

　　製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加黑糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

　　功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。

　　女性朋友可以試着服用上述介紹的養生茶，美顏又健康。在日常除了養生茶外，注意勞逸結合，飲食清淡、加強身體鍛鍊可以可以幫助大家補血養氣的。

　　女人補氣補血的食物

　　柑橘

　　不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

　　蓮藕

　　能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

　　蘿蔔

　　長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。

　　山楂

　　擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

　　玫瑰花

　　有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏，呼吸進花香也能順氣寧神。

　　茴香

　　果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。