怎麼坐好小月子
1、坐小月子的女性首先必須要保證有充分的休息,術後頭兩三天最好以臥牀休息爲主,三天之後身體恢復不錯的,可以下牀適當活動一下,對子宮收縮復舊以及促進惡露排出是有好處的,手術後兩週以內是不可以做重體力活或運動鍛鍊,避免增加出血量。
2、小月子期間女性還應注意加強營養,尤其可以吃些富含優質蛋白的食物,如豬瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶及奶製品、豆類及豆製品等,蛋白質可以促進受損的子宮內膜細胞恢復,讓子宮內膜可以生長髮育至正常厚度,新鮮蔬果也要多吃一些,有利於增強人體免疫力。
3、女性流產以後,身體會變得很虛弱,免疫力就會有所下降,所以小月子期間需要做好個人清潔衛生工作,防止致病菌的入侵,從而引起身體不適,每天早晚可以用溫水清洗外陰,內褲要及時更換手洗,並放在陽光下暴曬幹,一個月以內禁止盆浴和有性生活。
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