什麼叫冥想,教你正確鍛鍊自己的心靈
1、冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑,把心、意、靈完全專注在原始之初之中,最終目的在於把人引導到解脫的境界。說通俗一點,人們通過鍛鍊來強身健體,而冥想就是鍛鍊自己的心靈。
2、研究結果顯示,冥想可防止焦慮的人走神,幫助焦慮的人把注意力從自己內在的憂慮轉移到外部世界上,從而使他們專注於手頭的工作。
3、同時冥想的姿態也很重要。不論是坐在乾淨的地面上,還是可以坐在凳子上,坐姿都需要保持90度形成一個直角。坐下來,關鍵是,背一定要直,挺起胸膛,和後腦勺形成一條直線,頭保持水平或輕微向上一點點。
4、然後先保持坐姿適應兩三分鐘,什麼都不要想,讓身心保持平靜和清淨,同時心裏默唸着”放鬆,清淨、放鬆、清淨“如此反覆,直到心裏和大腦沒有了雜念爲止。開始想象一切美好的畫面,想象的最重點就是:一定要是美好和諧寧靜的畫面。
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集資詐騙罪最高可以判多少年?
集資詐騙罪判刑根據情節嚴重程度而定,包括數額大小和其他嚴重情節。犯罪者可被判5年以下有期徒刑、2-20萬元罰金;情節嚴重者可判5-10年有期徒刑、5-50萬元罰金;情節特別嚴重者可判10年以上有期徒刑、5-50萬元罰金或沒收財產;數額特別巨大且嚴重損害國家和人民利益...
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石榴樹什麼時候種植
1、石榴樹在春季3-4月進行種植最好,秋季11月種植時應選用大苗,栽後要埋土,待發芽後再慢慢放苗,並灌定根水。2、南方石榴樹栽種時間:南方一般3月份左右種植石榴最好,一般在春季和秋冬季節種植石榴種子,南方氣溫高,春季和秋冬季節溫度溫和。3、北方石榴樹栽種時間:北方石...
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蘇章所屬朝代
1、蘇章簡稱蘇味道,是唐代政治家、文學家。2、他自幼聰慧異常,9歲便能作文了。少年時便和贊皇李嶠以文辭著名,時人稱其爲“蘇李”。同時,蘇味道也與李嶠、崔融、杜審言合稱初唐“文章四友”。《全唐詩》中共收錄了蘇味道的16首詩,其中的《正月十五夜》最爲出名,堪稱...
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cad製作軸測圖教程
1、首先打開CAD,將CAD模式設置爲AutoCAD經典模式,在左下角找到捕捉模式F9,點擊鼠標右鍵。2、再點擊設置按鈕。3、彈出草圖設置對話框,點擊捕捉和柵格-選擇等軸測捕捉(把矩形捕捉取消)。4、此時繪製頁面出現紅綠色的圖標,表示此時可以繪製等軸測圖形了。5、選擇直線工...