紅薯孕婦吃了有哪些好處
綜合知識1.51W
1、孕期吃紅薯的好處還是比較多的,營養價值比較高,能提供能量,補充人體所必需的氨基酸,維持孕婦體內的水電解質平衡,預防和減輕便祕,預防心血管疾病。
2、另外,紅薯中富含葉酸,維生素A,維生素C,維生素B,胡蘿蔔素等多種維生素和礦物質,具有抗氧化,預防胎兒神經管畸形的發生。 再有,紅薯中還含有豐富的鉀離子,適量食用有助於減輕水腫。建議孕婦在孕期合理飲食,食物多樣化,合理的安排休息與活動,保證充足睡眠,不要過度勞累。
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