食慾不佳吃什麼好

北京大學人民醫院。食慾不振時，可以從飲食和藥物調理方面入手：1. 飲食方面可選進食助消化、開胃的蔬菜和水果，以及健脾和胃的食材煮成粥或湯水。綠茶什錦燴、烏龍鮮貝湯、山藥雞湯等，也有開胃益氣、補充營養的作用。2. 藥物方面可選益生菌調節腸道環境，維持腸道菌羣平衡，促進食物消化；中成藥消食導滯、和胃等功效；促胃動力藥增強胃腸動力，減少胃內容物、胃酸和膽汁反流，改善食慾不振症狀。

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食慾不振吃什麼食物好呢？

食慾不振時，選擇一些開胃、易消化的食物可能有助於提高食慾。以下是一些建議：

1. 山楂：山楂具有消食、降脂、促消化的作用，可以幫助改善食慾不振。

2. 柑橘類水果：如柚子、橙子、檸檬等，含有豐富的維生素C和檸檬酸，有助於開胃和消化。

3. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助於調節腸道菌羣，改善消化功能，提高食慾。

4. 綠色蔬菜：如菠菜、西蘭花等，含有豐富的膳食纖維和維生素，有助於消化和增加食慾。

5. 堅果：如杏仁、核桃、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白質，有助於提高飽腹感和食慾。

6. 小米粥：小米粥口感清爽，易消化，有助於開胃。

7. 薄荷茶：薄荷茶具有清涼解暑、提神醒腦的作用，有助於改善食慾。

8. 檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水酸甜可口，具有提神醒腦、消食開胃的作用。

9. 山楂茶：山楂茶具有消食、降脂、促消化的作用，有助於改善食慾。

10. 香椿拌豆腐：香椿具有提神醒腦、開胃消食的作用，搭配豆腐，口感清爽，有助於提高食慾。

請注意，這些建議可能不適用於所有人，每個人的口味和身體狀況都有差異。如果你的食慾不振持續時間較長或影響了日常生活，建議尋求專業醫生的建議。

食慾不振吃什麼食物好呢？

食慾不振時，可以選擇一些具有開胃作用、增強食慾的食物來調節胃口。以下是一些開胃的食物和建議：

開胃的水果：楊梅、菠蘿、橘子、檸檬、山楂、葡萄等水果具有酸味，可以刺激胃酸分泌，增加食慾。同時，山楂、檸檬等水果還可以促進消化，幫助消化不良的人排除積滯。

新鮮蔬菜：如青菜、白菜、豆腐、苦瓜等蔬菜富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，有利於消化和增進食慾。

優質蛋白質：攝入適量的優質蛋白質，如魚、蝦、瘦肉、雞蛋等，可以幫助身體修復和增強肌肉組織，同時還能增強胃口，促進消化。

粗糧雜糧：適量食用粗糧雜糧，如全麥麪包、玉米、糙米等，可以增加膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助消化和增加食慾。

其他：適量食用蜂蜜、檸檬水、茶水等，具有開胃作用，可以促進消化液分泌，增加食慾。

總的來說，應該選擇清淡、易消化、富含營養的食物，避免過於油膩、辛辣、刺激性的食物，以免進一步影響胃口。同時，還可以適當增加運動，促進消化和增加食慾。如果長期食慾不振，建議及時就醫，以便尋求專業的醫生建議和治療。

沒胃口吃什麼增加食慾效果好？

1.多吃簡單易消化的食物，如面片湯，稀飯，綠豆粥等。2.多吃消食化氣的食物，如山楂，蘋果，藍莓等。3.多吃蔬菜水果，補充維生素c的食物。具有中和胃酸，促進腸胃蠕動作用。飲食選擇一些柔軟