體虛吃什麼
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體質虛弱的注意事項體質虛弱吃什麼
體虛是中醫學中的說法,指由於各種原因,導致正氣虧虛、臟腑功能失調,導致機體出現一系列虛損的表現。那麼,體質虛弱吃什麼呢?接下來一起看看吧。
一、身體虛弱吃什麼
1.含有維生素的食物
虛弱的人也應該注意補充維生素和其他營養物質,可以吃一些含有維生素的食物。通常可以吃更多的新鮮水果和蔬菜,如蘋果、西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜等,可以爲身體補充各種維生素,有利於增強免疫力。
2.高蛋白食物
體質虛弱的人要注意清淡飲食,保證營養供應,注意能量和蛋白質的補充,適當吃牛奶、雞蛋、瘦肉等高蛋白食物,有利於增強免疫力。
3.增強體質的藥物
臨牀上常用的增強免疫藥物包括胸腺肽腸溶片。當類風溼性關節炎、病毒性肝炎等疾病導致患者免疫力下降時,可在醫生指導下服用胸腺肽腸溶片,具有調節和增強體細胞免疫功能的作用,有利於增強免疫力。
二、體質虛弱的注意事項
1.體質差也可以通過運動來改善。建議多去戶外做有氧運動。有氧運動可以增強身體的新陳代謝,對改善體質有很好的效果。
2.體質差也可能與不良生活習慣有關。我們應該養成良好的習慣,規律生活,不要熬夜。日常生活中要注意保暖,防止反覆感冒。
身體虛弱該吃什麼食物補充?
身體虛弱該吃什麼食物補充?
應該多吃水果,多吃蔬菜,補充適當動物植物蛋白。少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。
平時應該多補充富含優質蛋白質的食物,注意多吃新鮮蔬果和含優質蛋白的食物,保持作息規律,保證充足的睡眠,並要學會調節自己的情緒,保持心情舒暢。
補充身體虛弱的食物
紅蘿蔔燉雞對身體虛者使用最好,裏面加一點枸杞子、野生天麻等,氣血雙補,身體虛弱的人服用最好,我有個朋友就是經常使用這個方子的,很不錯
身體虛弱吃什麼食物好
身體虛弱吃什麼好
活鯽魚3條(約750g),枸杞15g,香菜6g,熟豬油、姜、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。將鯽魚去鱗、鰓和內臟,洗淨,用開水略燙,在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗淨,切成段,蔥洗淨,切成末,姜洗淨,刮皮,切成米粒狀,並用一部分姜榨成薑汁。在明火上放鍋,鍋內放入熟豬油,燒熱後,依次投入胡椒粉、蔥末、薑末,隨後放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、薑汁和鹽。同時將魚放在開水鍋內燙約4分鐘,取出後放入湯裏。將枸杞洗淨後,放入湯鍋裏,燒沸後,將鍋置文火上燉20分鐘即成。
此方適應於體虛乏力、失眠健忘、頭暈眼花、煩躁等症,有補虛勞、益氣血、養肝腎的功效。
黃精500g,豬瘦肉200g,蔥、生薑、食鹽、料酒、味精各適量。將黃精、豬瘦肉洗淨,分別切成長3cm、寬1 5cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內,加水適量,放入蔥、生薑、食鹽、料酒,隔水燉熟。食用時加味精少許,吃肉喝湯。
此方適應於陰虛體質者的平時調養,以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等症,具有養脾陰,益心肺的功效。
椰子1個,糯米、雞肉、調料適量。將椰子去殼取肉,洗淨,切成小塊。將椰子肉、糯米、雞肉放入瓦鍋內。將瓦鍋放入蒸鍋內隔水燜蒸,蒸熟後即成。
此方適應於脾虛倦怠、四肢乏力、食慾不振、中氣虛弱等症。
黃鱔150g,薑汁10~20ml,米、香油、鹽、味精等適量。先將黃鱔(活的)洗淨,米洗淨後放入瓦鍋內,加水適量,置火上加熱煮;瓦鍋加熱時,將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內蓋好。飯熟後,加薑汁、香油、鹽、味精等調味食用。
身體虛弱該吃什麼補品?
身體虛弱分很多種,還分性別,不知你是哪一種?
全補的話就是奶粉(有點嚇人),可以試試食療,吃一些乳鴿,什麼的
身體虛弱,要吃什麼食物補會比較好?
身體虛弱,普遍中氣不足。選擇食物,山藥爲首選。不要吃反季節的瓜果。如果是虛寒體質,吃菜中加點五香粉調料。如果貧血,可以多吃些紅棗。
身體虛弱該吃什麼
可以買奶、核桃,核桃補腦,喝奶補鈣
或者買一些你朋友平時比較喜歡吃的東西
1、體質比較虛寒的人在日常生活中不建議吃一些寒性的水果
這類水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒涼性的蔬菜,像苦瓜、冬瓜,尤其要注意的是體質虛化的人不要多吃香蕉,有的人認爲香蕉軟軟的很容易消化,實際上對於體質虛寒的人來說,香蕉性涼,多吃會對胃腸功能有所傷害。
2、體質虛寒的人還注意不能吃甘蔗
因爲甘蔗是寒涼之物,如果換這本身脾胃虛寒,多吃甘蔗就會加重這種症狀;螃蟹也不適合體質虛寒的人,雖然螃蟹味道很鮮美,體質虛寒的人要注意在天氣變化的時候,注意保暖,可以吃一些像桂圓等有助於提升陽氣的食物,但是注意不能多吃。
虛寒性體質吃什麼好
1、蘿蔔
這次說三個常見的食物,蘿蔔、生薑、地瓜,這三個東西,既好吃,又養胃,還扶陽。千萬不要因爲太平常了,而瞧不起它們。
按照陽氣在每天的變化規律,早晨陽氣象春天一樣升發,下午到晚上是陽氣收藏的時間,這時要幫助陽氣往下收,因此,蘿蔔就該這個時候吃。
用白蘿蔔煎湯,可治傷風感冒;
用蘿蔔、生薑、蜂蜜,水煎服,治咳嗽、哮喘;
煤氣中毒頭暈、噁心,服白蘿蔔汁;
用白蘿蔔汁和藕汁混合服下,治吐血、便血等等,既簡便,又有效。
2、生薑
生薑是升散陽氣的東西,這對於人體陽氣需要升散時非常好,但對於機體陽氣需要收藏時則起相反作用了。在早晨,自然界陽氣升發,人體的陽氣亦順自然而升發,此時服生薑,可使人體順天而動,當然有益於健康了。另外,早晨人的胃氣有待升發,吃點姜可以健脾溫胃。並且生薑中的揮發油可加快血液循環、興奮神經,使全身變得溫暖。在冬天的早晨,適當吃點姜,還可驅散寒冷,預防感冒。
生薑的吃法:
晨起含薑片:早晨起牀後,先飲一杯開水,然後將生薑颳去皮,切成薄片,取4-5片燙一下,再將薑片放入嘴裏含10-30分鐘,咀嚼。堅持食用,對預防感冒大有裨益。
食療:
a、紅棗秈米粥
做法:大紅棗7枚、秈米50克,共同於清水中以文火久燉至熟爛,加入紅糖10克,熱食。
b、肚絲湯
做法:牛肚或豬肚洗淨後,用清水煮沸3分鐘後撈起,倒去原湯,再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟,加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮,待熟透後再撈起,晾至不燙手,切絲100克,盛入大碗中,加入鮮姜三片、味精適量,將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲,上籠蒸45分鐘即可,熱食。
c、茴香菜包子
做法:茴香菜100克、剁碎,去骨去皮雞肉50克、剁碎,兩者攪拌均勻,加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油,拌勻作餡;以和好的小麥粉發麪擀皮,置餡於皮中,捏成包子,於籠上旺火蒸20分鐘即好,熱食。
d、當歸生薑羊肉湯
當歸生薑羊肉湯,這是醫聖張仲景給我們留下的一個有效的方子。味道不錯,而且,可以補陽氣。
具體的作法:
羊肉100克,當歸10克,生薑15克。先把羊肉洗淨切碎與當歸、生薑同燉。熟爛後去當歸、姜,食肉飲湯。每次一付,經常喝喝,可以讓身體暖和起來。
這個方子特別適合於各種虛寒性體質的人羣。比如常見的手足冰涼,畏寒,精神不振,面色蒼白,亦可用於女孩子陽氣不足引起的痛經,見於腹中冷痛,按之痛減,月經量少,精神疲乏。
這個方子是標準的補陽滋陰好方子,合於“形不足者溫之以氣,精不足者補之以味”的道理。
這個方子最適合於冬天,天氣比較寒冷,手足冰涼,或者怕冷明顯的人。越是寒冷,越是可以服這個方子。
另外,平時形體極是瘦弱的人,多屬於精血不足,脈絡不充之證。此方大補精血,兼可通陽化氣,可以強壯身體。
身體虛弱吃什麼食物好呢
體質虛陰虛了意味着精、血、津液不足了,如果陰不足了,陰就不能遏制住陽,陽氣就相對偏旺了,而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、乾燥、便祕、體現熱症。所以,陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥爲原則。
身體虛弱 該吃什麼藥
我建議從內外調理,堅持體育鍛煉,多吃水果,蔬菜,肉。並調理中藥
不用吃藥、多鍛鍊身體,吃的營養健康一點就行了,多吃水果蔬菜之類的
身子很虛,應該吃什麼補身體
1.1 補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1.2補氣虛藥膳食療方舉例:
玉珍雞:母雞一隻洗淨,雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g,加調味蒸食,可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉:黃芪6~9g,鵪鶉2只共蒸食,可補氣虛。
2血虛:血虛之體的主要表現爲;面色萎黃蒼白,脣爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,婦女經水愆期、量少色淡‘、舌質淡、苔滑少津,脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法,補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2.1補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。
2.2補血虛藥膳食療方舉例:
當歸烏骨雞:當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛。
阿膠糯米粥:阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食,可補血虛。
3 陰虛:又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現爲;怕熱,易怒,面頰升火,口乾咽痛,大便乾燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰痠背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
3.1 補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經常交替選服。
3.2補陰虛藥膳食療方舉例:
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹):銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食,可補陰虛。
甲魚二子湯:甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯,加調味,食甲魚飲湯,連食數劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚;石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰。
蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛。
4 陽虛:又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發展,陽虛之體的主要表現爲;除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰痠腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽:補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4.1 補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。
4.2補陽虛藥膳食療方舉例:
海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛。
韭菜白米蝦:韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調味,常服食,可補陽虛。
5 兩虛:體虛者亦常出現兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:
5.1氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現爲;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現,又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現,但沒有慢性疾病,這種體質稱氣陰兩虛體質,進補宜採用益氣養陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5.2 陰陽兩虛:既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現爲;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質,進補宜採用陰陽並補,養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。追答希望可以幫到你
身體虛弱吃什麼補
1、體虛的人平常應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆製品、奶製品,同時體虛嚴重,有可能會出現渾身疲憊、乏力,也有可能會導致汗出比較多,平常還會容易出現一些感冒的症狀。
2、因此,除了在飲食方面外,還要用一些中藥來調理,平時可以用一些黃芪、白朮煲湯喝。也可以嘗試用一些中成藥來調理,可以在中醫醫生指導下服用玉屏風散或者補中益氣丸來調理,同時可以配合做一下中醫的艾灸療法,可以艾灸關元穴、氣海穴、足三裏等,平時要保持充足的睡眠,這樣才能防止體虛加重。
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