如何緩解火鍋拉肚子
火鍋大家都愛吃,但是每次吃完火鍋都要面對拉肚子的情況,真是讓人又愛又怕,那吃火鍋拉肚子原因究竟是什麼呢?日常又該如何緩解火鍋拉肚子情況呢?今天我們就來全面瞭解吃火鍋拉肚子的相關問題。
【吃火鍋拉肚子原因】
1、吃太辣
很多人吃火鍋就喜歡吃太辣的,認爲這樣才過癮,吃清湯會被人笑的。但是往往就是因爲這樣,太辣的火鍋對腸胃的刺激也是極大的,後果就是拉肚子。
2、食材未全熟就吃
某些火鍋燙只需要在鍋中稍微燙一下就可以吃,像肥牛、生菜、鴨腸等,但是這類食物如果沒有把握好全熟的話,吃下去多半會有細菌,容易以前你寄生蟲感染而拉肚子。反正在吃火鍋的時候儘量多燙一會再吃吧。
3、吃火鍋喝冷飲
吃火鍋喝冷飲是大多火鍋愛好者都喜歡的做的,但是一口熱一口冷,你的腸胃得多難受啊,如果腸胃功能本來就不太好的人,這樣吃簡直是火上澆油,吃後拉肚子的機率非常大。
4、吃太久
一般一羣人圍着吃火鍋,一吃就吃太久,邊吃火鍋邊聊天,一晃幾個小時過去了,但是這樣做所帶來的壞處就是,你的腸胃一直沒有休息,一直在分泌胃液、膽汁等,容易引發腸胃功能紊亂,從而導致拉肚子。
如何緩解火鍋拉肚子?
其實應對吃火鍋後拉肚子跟平時飲食不當拉肚子差不多,你做到以下幾點就可以了:
1、多喝水
拉肚子會大量流失身體的水分和礦物質,所以這個時候一定要及時補水,以免拉肚子拉虛脫了。溫開水、鹽水、葡萄糖水都是適合拉肚子後補充的液體。
2、飲食清淡
吃完火鍋後拉肚子期間的飲食不宜再吃刺激類食物,容易加重拉肚子的情況,最好選擇易消化的、清淡的流質食物,比如粥、果蔬汁、少油的麪條,這些都適合拉肚子後的營養補充。切勿認爲拉肚子要禁食,只是要吃清淡一點。
3、吃點降火水果
像山竹、梨子、石榴、蘋果等都是降火類水果,適合拉肚子後肛門疼痛的人,可以緩解辣椒引起的上火症狀。
提示:一般吃火鍋拉肚子在兩天之內都會有所緩解,如果你的拉肚子情況不但不緩解還加重,那麼最好看一下醫生以免腸胃出現問題。
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