產前飲食進補原則

相信每一個孕婦都希望自己的能夠順利的把寶寶分娩出來。那麼，我們如何才能順利地分娩呢？想要做好分娩前的準備工作，科學合理的安排日常飲食是很有必要的。除了吃什麼外，還要注意怎麼吃。在產前科學合理的食用一些滋補的食物對於順利生產是很有幫助的。爲了幫助大家更好的做好孕產保健知識，下面，我們就來一起了解一下吧。希望通過介紹，能夠給大家帶去幫助。

步驟/方法：

少吃多餐最聰明。孕婦在臨產前腸胃的消化能力會有所下降，蠕動功能也隨之的減弱，吃進去的食物從胃轉到腸裏需要的時間由原來的的四個小時增到六個小時，很容易導致腹脹。所以，孕婦在這個時候要避免吃用一些油膩的食物，可以根據孕婦的喜好，每天安排進食四到五次，通過少食多餐來幫助消化。

進補的營養要多樣化。人體對於營養的吸收不可能是無限量的，所以，孕婦在進補的時候，要避免過度，因爲如果過度的進補的話，甚至會增加胃的負擔，嚴重甚至會出現“挺食”的情況。所以，在選擇營養補充的時候，要注意多樣化，營養攝入要注意適度。這樣才能做好科學補充營養。

維c有助於降低分娩風險。孕婦如果缺少維生素C的話，很容易導致羊膜早破的情況出現，使得分娩的風險出現上升。而如果能夠攝入充足的維生素c，就可以保持白血球的營養，降低羊膜早破的情況出現的概率。所以，增加維生素c的攝入，有利於降低分娩的風險。是孕婦們需要特別注意的。可以多吃含維生素c的食物。