夏季該如何養生
多食瓜果蔬菜
水果不僅能補充水份,還能補充人體所需的維生素,建議多吃香蕉、桃、西瓜等。
不要過食冷飲
適量吃些雪糕、喝點冷飲可以起到一定的解暑降溫作用,但過食會使胃腸溫度下降,引起不規則收縮,甚至可能誘發腹痛、腹瀉等病症。而且多食冷飲會影響食慾,在炎炎夏日下一定要控制好自己。
少食路邊大排檔
每到夏天路邊都有很多大排檔,人們三三兩兩的坐在路邊吃着燒烤喝着啤酒,甚是自在,但是大排檔卻是不健康的,它不僅衛生達不到許可,而且多食燒烤容易致癌,路邊的空氣質量也不好,很可能會污染食物。
切忌煩躁
人一熱就會煩躁不安,這時就要控制自己,心靜則涼,要時刻告訴自己淡定。
防暑防曬
夏天溫度較高,在酷熱下,身體素質較低的人容易中暑,而且高強度的紫外線會灼傷皮膚。所以我們要在中午溫度較高時,儘可能的少出門,並且要多多補充水,出門時塗上防曬霜。
鍛鍊身體
夏天是運動的好時節,這時不像冬天,穿一身厚衣服不方便運動,然而夏天有些人因爲外面高溫天氣而不想出門。在夏天我們可以選擇早上或者晚上溫度不高時出去鍛鍊。
少吹空調
空調吹多了容易頭昏腦脹,建議在不是酷暑的情況下少吹空調,多吹吹自然風,還可以拿把扇子自己扇。
講究飲食衛生
夏天的飲食衛生很重要,因爲高溫天氣很容易讓食物變質,所以吃飯時最好是現做的,不要吃變質的食品。
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
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1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...