春季老愛上火怎麼辦
如何識別五臟之火?
心火分虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。撲火方法:蓮子心煮粥或蓮子心泡水喝,嚴重的要吃中藥籽麥清火片。肺火主要表現爲乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。撲火方法:用大棗和沙蔘煮水喝,嚴重的吃中藥清肺益火片。胃火分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。撲火方法:實火者可多食石膏(豆腐)下火;虛火者可用石斛、沙蔘、麥冬煲湯養陰。肝火表現爲頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便祕、甚至吐血。撲火方法:可以吃枸杞菊花水,大便乾結的,要加草決明20-25g(要炒幹不要焦茶碗裏捻末)。腎火主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒堯睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。撲火方法:可服用六味地黃丸、知柏地黃丸等經典藥方。
肺火:川貝雪梨
做法:取川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加適量冰糖、清水燉服。清肺火重點:川貝母可清熱潤肺,能改善肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨則有生津、潤燥、清熱等功效。
胃火:石膏綠豆湯
做法:石膏30克,綠豆適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入綠豆一起煮來食用。清胃火重點:石膏可以解肌清熱,除煩止渴,用於治療胃火所致頭痛、牙痛、熱毒壅盛、發斑發疹、口舌生瘡等。綠豆清涼解毒,適合熱性體質及易患瘡毒者食用。
肝火:夏枯草菊花桑葉
做法:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉浸泡半小時後煮半小時,最後加菊花煮3分鐘,即可代茶飲。清肝火重點:菊花有清肝明目、清熱散結的功效,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等症。
易上火?比起降火,養陰更重要
人的身體具有一定的陰陽平衡調節能力,體內的火燒得太久太旺,容易損傷陰液,會出現或加重陰虛。陰虛者又容易上火,形成惡性循環。很多陰虛體質一直未能改善者,與沒能正確地降火有關。因此有時降火的方式不是一味清熱,更要注重養陰。可以在上火的頭1~2天,適當用清熱解毒的藥物,後期則注重出養陰的藥物。容易上火的人羣,沒上火時不應當吃清熱的食物爲預防,爲應當注重滋陰藥膳,才能真正達到預防上火的目的。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因爲隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...