如何緩解消化不良，4種方法來緩解消化不良

目錄方法1：緩解症狀1、瞭解消化不良。2、服用抗酸劑。3、服用海藻酸。4、使用家庭偏方。5、向醫生諮詢更強效的藥物。方法2：改變飲食1、少吃經常引發消化不良的食物。2、少喝酒。3、少吃多餐。4、不要在臨睡前吃東西。方法3：改變生活方式1、戒菸2、減壓。3、控制體重。4、檢查你吃的藥。方法4：就醫1、識別心臟病發作。2、如果出現嚴重症狀，請立刻聯絡醫生。3、接受檢查。消化不良是胃酸刺激胃部、食道或腸道組織造成的。你會感到脹氣，腹部飽脹，很不舒服，甚至會感到疼痛和有一股灼熱感。消化不良絕對會毀掉你對美食的嚮往。好在你可以用一些方法緩解它。一起來看看要怎麼做吧！

方法1：緩解症狀

1、瞭解消化不良。大多數消化不良都很輕微，可以自己在家治療。但是，如果你有嚴重消化不良，或感到很不舒服，那就得去看醫生，確保身體沒有更嚴重的問題。消化不良的症狀包括：噁心。有的人甚至會嘔吐。

腹部脹氣、飽脹、很不舒服。

胃部、腸道或食道疼痛或有灼熱感。

2、服用抗酸劑。這些藥不需要處方就能買到。它們可以中和胃酸，降低它的酸性，從而減輕對消化道組織的刺激。一感覺到症狀發作，就立刻服用一顆。如果你經常在晚飯後消化不良，那就在飯後立刻吃一顆。必要時，臨睡前再吃一顆。它們通常在20分鐘後起作用，效果可以持續數小時。

你可以在本地藥房買到抗酸劑。遵守生產商的指示，不要服用超過所建議的劑量。如果你懷孕、正在哺乳或者消化不良的是小孩，吃藥前必須先諮詢醫生。

3、服用海藻酸。這些物質會在胃部形成漂浮的泡沫，防止胃酸進入食道。飯後服用更有效，因爲這樣它們可以在胃裏多停留一會，在身體分泌最多胃酸的時候發揮作用。

有的抗酸劑含有海藻酸。查看包裝上的信息，確認你買的抗酸劑是否有這種成分。如果你懷孕、正在哺乳或者消化不良的是小孩，請諮詢醫生，確保這些藥物適合你或你的小孩。

4、使用家庭偏方。一些常見的食物和家居用品可以幫助緩解消化不良。雖然並未經過科學測試，但是有的人發現它們很有效。服用任何藥草或補充劑之前，必須問過醫生，確保它們不會和你正在吃的藥產生相互作用。你可以嘗試：牛奶 — 牛奶會覆蓋食道和胃部黏膜，以免它們被胃酸刺激。

燕麥 — 吃一碗燕麥有助於吸收多餘胃酸。

胡椒薄荷茶 — 幫助舒緩腸道，減輕噁心。

STW5 — 這個補充劑含有屈曲花、胡椒薄荷、葛縷子和甘草。人們認爲它可以減少胃酸分泌。

洋薊葉提取物 — 或許能增加膽汁，促進消化。

姜 — 姜可以舒緩胃部不適，對抗噁心。你可以喝薑茶、吃薑糖或喝薑汁汽水。如果你選擇喝薑汁汽水，等氣泡消散了才喝，以免這些碳酸氣體使情況惡化。

5、向醫生諮詢更強效的藥物。這些藥有的不需要處方就能買到，有的則需要醫生開具處方。但是不管怎樣，服用前都應該先諮詢醫生，特別是如果你懷孕、正在哺乳或者消化不良的是小孩。幾種可以嘗試的藥物包括：質子泵抑制劑 — 這類藥能減少胃酸分泌。但它們可能會和治療癲癇或預防血凝塊形成的藥產生相互作用。它們也可能引起頭痛、腹瀉、便祕、噁心、嘔吐、脹氣、胃部不適、頭暈、皮疹等副作用，可能降低鐵質和維生素B12的吸收。

H2受體阻抗劑 — 這些藥可以讓胃酸變得不那麼酸。一般在抗酸劑、海藻酸和質子泵抑制劑沒有效的時候使用。基本上非常安全，副作用很少。

抗生素 — 如果消化不良的原因是受幽門螺旋桿菌感染，醫生會開這個藥。

抗抑鬱劑或抗焦慮藥 — 它們可以減輕消化不良引發的疼痛。

方法2：改變飲食

1、少吃經常引發消化不良的食物。這些食物包括：油膩、難以消化的食物，比如速食。

辛辣的食物（特別是如果你平時口味比較清淡）。

巧克力。

碳酸飲料，比如汽水。

咖啡因。包括喝太多咖啡或茶。

2、少喝酒。酒精促使身體分泌更多胃酸，導致消化道更容易被胃酸刺激。用酒送服阿司匹林等止痛藥，會增加對胃部的傷害。

3、少吃多餐。這樣胃部就不會有太多食物，負擔過重，也能防止胃被撐大，使你不舒服。與其吃3大餐，不如吃5到6份小餐。你可以在早餐和午餐之間，午餐和晚餐之間吃一些點心。

細嚼慢嚥，這樣食物更容易消化。

4、不要在臨睡前吃東西。最後一餐應該至少在睡前3小時吃，降低多餘胃酸進入食道的機率。睡覺時，在頭和肩膀底下多墊一些枕頭，這樣胃酸就很難迴流進食道。

方法3：改變生活方式

1、戒菸。抽菸會損害防止胃酸迴流進食道的肌肉。肌肉變得鬆弛，胃酸更容易反流。香菸裏的化學物質也會引起消化不良。

2、減壓。壓力使你更容易消化不良。儘量用一些常見的放鬆技巧減壓。許多人會使用以下幾種或全部方法放鬆：冥想

深呼吸

瑜伽

想象讓人感到平靜的畫面

逐步繃緊和放鬆身體各個肌肉羣

3、控制體重。體重過重會增加胃部壓力。你可以經常運動，吃健康的食物，以維持健康體重。試着每週進行75到150分鐘的有氧運動，包括跑步、步行、騎自行車、游泳和從事其它體育項目。運動也能幫你減壓。

每天吃健康的食物，包括精瘦肉、低脂乳製品、全穀物麪包、數份水果和蔬菜。

女性限制自己每天只能攝取1200到1500卡路里，就能健康地減肥。男性限制自己每天攝取1500到1800卡路里，就能減肥。你每週應該可以減掉約0.5公斤。除非有醫生監督，否則不要用太極端的方法減肥。

4、檢查你吃的藥。不要在沒有問過醫生的情況下，擅自停止服用或更換藥物。醫生或許可以建議你改吃另一種不會加重消化不良的藥。阿司匹林、布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可能加重消化不良。

用來擴張血管的硝酸鹽類藥物，可能會讓你更容易出現胃酸反流。這是因爲它們會使隔開食道和胃部的肌肉變弱。

如果不能換藥，醫生可能建議和食物同時服用。

方法4：就醫

1、識別心臟病發作。心臟病發是緊急醫療狀況，需要立刻接受治療。以下是心臟不適的症狀，而不是消化不良：呼吸短促。

出汗。

胸痛，痛感蔓延到下巴、脖子或手臂。

左臂疼痛。

做體力活動或有壓力時感到胸痛。

2、如果出現嚴重症狀，請立刻聯絡醫生。這些症狀可能意味着身體有更嚴重的潛在問題。留意：便血、糞便呈黑色焦油狀。

吐血。

難以吞嚥。

極度疲憊或貧血。

食慾不振。

體重下降。

腹部有腫塊。

3、接受檢查。醫生會檢查你是否患有其它消化疾病，比如：胃炎。

潰瘍。

乳糜瀉。

膽結石。

便祕。

胰腺炎。

消化系統癌症。

腸道問題，比如腸梗阻或血流減少。

警告

如果你懷孕、正在哺乳或者消化不良的是小孩，先問過醫生，纔可以服用或給孩子吃任何藥物或藥草補充劑。

除非醫生另有指示，否則不管吃什麼藥，都要查看並遵守生產商的指示。