最近老是消化不良怎麼辦?

最讓我頭疼的就是每次到了吃飯時間我就感覺上一頓的飯還沒有消化完，根本就吃不下，儘管我自己都感覺應該吃點東西了。看到身邊的朋友都是大碗大碗的飯下肚，而我卻因爲消化不好而食慾不振。

步驟/方法：

消化不好原因之一就是沒有良好的飲食習慣，經常喝咖啡、濃茶以及吃一些甜食、油膩、生冷的食物而引起的，還有就是不規律進餐時間或暴飲暴食。

吃飯時要細嚼慢嚥，把食物嚼的越充分，腸胃消化起來就越容易，這樣發生消化不良的現象也就會越少。

同時要注意腹部保暖，不要讓你的胃腸受受寒，儘量減少呼吸道感染。注意個人衛生，養成飯前洗手的習慣，注意食物的清潔新鮮。