腸胃差怎麼辦

有些人天生腸胃不好，所以吃飯少，睡眠不好，各種疾病也就乘虛而入。還有的人隨着各方面壓力的不斷加大，也得了腸胃病。俗話說身體就是的本錢，腸胃好才能吃嘛嘛香、幹嘛嘛順心！下面介紹幾種簡單的腸胃保養方法。

步驟/方法：

平時飲食要特別注意：少吃不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。因爲油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔；醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。這些東西多吃都不好。

平時飲食要有規律：到了吃飯的時間，一定要按時去吃飯，不要找些藉口，咱不差那點時間。每頓飯最好不要吃太多，大概七八分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴，這樣有助於消化。

飲水問題：每天要多喝些水，要知道水號稱百藥之王。早晨起牀刷牙後喝一杯溫水，大概三四百毫升，可以幫助清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

多吃富含維生素的水果和蔬菜：可以幫助保養腸胃，提高免疫力。深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。