高考飲食注意什麼
1、考試期間,有些家長爲了給孩子補充營養,提供大魚大肉伺候,殊不知,這可能導致腸胃不好,繼而引起腹瀉等狀況。所以,考試期間最好以清淡爲主,按照考前的一般飲食規律即可,不必刻意改變飲食規律和食譜。
2、有些家長還會在考試期間爲孩子提供衆多補品,各種保健產品數不勝數。這樣的做法不宜提倡,補品應該在考前一段時間進行進補,考試期間補品不能迅速達到作用,補了等於白補。再者,不同的考生體質不同,吸收的補品營養也不相同,不是所有補品都適合每個人。其實,家長不必刻意提供補品爲孩子補充營養,考試期間的飲食,最好還是以上面介紹的考前食物爲主。
3、高考期間,不要飲水過多,考試前最好上一次廁所,這樣纔可以安心地考試。每天堅持吃一到兩個水果,忌食大魚大肉、暴飲暴食,不要打破考前的飲食規律,保持清淡爲主。
4、均衡飲食最重要,飲食衛生不可少。避免油炸和過敏食品,不吃可能引起腸胃不適的食品,不吃膨化類和堅果類食品。晚上早點入睡,迎接明日考試。高考期間可適當運動以促進食慾和睡眠,增加血液循環。
-
醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是溫水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
-
葛根陳皮泡水喝有什麼用
1、咳嗽痰多:從中醫的角度上來看,陳皮性味苦、辛,溫,歸經歸肺、脾經,具有理氣化痰功效;葛根性味甘、辛、涼,歸經歸脾、胃經,具有生津的功效,所以陳皮和葛根泡水喝可以緩解因爲咳嗽而引起的痰多,同時還能緩解口渴的症狀。2、理氣、食慾不振:陳皮良好的理氣作用,對於一些胸脘...
-
吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...
-
香菜蘿蔔生薑水真的能不能退燒
1、能退燒。香菜、蘿蔔和生薑熬成的湯具有一定的退燒效果。小孩吃退燒藥擔心會有副作用,家長們可以嘗試給小孩喝;經常喝香菜蘿蔔生薑湯還能預防發燒等問題。2、香菜性溫、味辛,具有發汗排毒、消食下氣的作用;蘿蔔性溫、味甘,具有順氣、消炎和提高免疫力的作用;生薑性...