近視眼要怎麼預防？

眼看高中就要畢業了，我很想報考軍事類院校，因爲自己從小就有着做一名軍人的夢，可是長時間的看書，加上現在電子常品的危害，我的視力已經低於0.4，夢想早已被現實所打破。相信像我這樣的學生也不在少數，那麼如何才能預防近視眼呢？

步驟/方法：

預防近視眼首先就得養成良好的用眼習慣。近距離看書、用電腦時間不宜過長，每隔一個小時，休息10～15分鐘，休息時應遠眺或者是做做眼保健操，做到勞逸結合。這樣才能緩解眼睛疲勞從而有利眼睛的自動調節，防止近視的形成。

要保持持良好的學習、工作姿勢。不正確的姿勢不僅造成近視眼，還可能誘發頸椎病。另外躺着看書、黑暗的燈光下看書均可能導致近視眼的形成。

佩戴眼鏡時要進行科學的驗光實驗，切不可盲目佩戴，否則會導致眼鏡視力越來越差。特別強調學習和工作之外最好取下眼鏡，能不戴的最好不戴，因爲這能使眼睛得到適當休息，也有利於假性近視的恢復。

另外食用枸杞、香菜、菊花等食物也有利於預防近視眼的形成，它們對於預防和治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效。