近視眼如何預防及保健

小時候看見別人戴眼鏡覺得很好，當有一天自己也近視的時候，才發現那並不好，哪裏都是模糊一片。說到近視，什麼是近視呢？除了有遺傳的因素外，還有一個原因就是我們眼部的晶狀體經常處於一種高度緊張收縮的狀態，使其調節能力下降，不能很好的收縮舒張，因此，近視眼就只能看見近處的物體，而遠處的物體則看起來一片模糊。爲了我們能看到一個清晰的世界，請大家對自己的眼睛做好預防及護理吧！

步驟/方法：

預防近視。不要在昏暗的燈光下看書寫字。讀書寫字的姿勢要端正。

不要直視太陽或者強光，以免刺激眼睛。

做好眼保健操。用眼的時間不宜過長，勞逸結合，做做眼保健操或者向遠處眺望。

定時休息，保證充足的睡眠！

合理膳食，均衡營養！注意補充含維生素a的食物！