兒童近視預防要怎麼做?
操作方法
爲確保青少年兒童視力的健康發展,不管是家庭、學校醫療機構以及各社會組織,都在極力關注着。預防近視人人有責,但是青少年兒童到底怎麼預防近視?
青少年兒童近視的原因有哪些?
要想預防近視,首先需要先了解是哪些原因導致青少年近視的。促使青少年近視的原因有很多,最主要的,無非就是不良的用眼習慣,和越來越頻繁接觸電子產品所導致的。那麼青少年的近視預防,無非也就是從這兩點入手了。
平時多帶孩子進行戶外運動
英國劍橋大學的一項調查表明,兒童每週多在戶外玩耍1小時,患近視風險將降低2%。確保每週14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
避免孩子長時間用眼
控制用眼時間,特別是持續用眼時間。我們一方面要減輕課業負擔,另一方面要科學用眼,讀書寫字,一定要控制時間,注意休息,切忌兒童及青少年長時間近距離用眼。特別是在使用電子產品時,更要注意改變不良用眼習慣。無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機,都要保持30~40釐米的距離,每用眼40分鐘左右,應遠眺幾分鐘。
教孩子養成正確的學習坐姿
不管是看書還是寫作業,都要教他們養成正確的坐姿習慣:眼睛離桌面的距離應保持在30釐米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂裏看書,也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
減少青少年兒童使用電子設備的時間
電子產品的出現,很大程度上加重了青少年兒童視力的惡化。要想預防青少年兒童視力異常,電子設備的使用要進一步控制。
日常飲食要均衡
多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園,要合理安排食譜,確保營養。另外胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素A,對視力發育是有幫助的。含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜,以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、麪粉及各種豆類中攝取。
定期帶孩子進行視力檢查
青少年兒童視力處於發育階段,定期的視力檢查,方便我們及時瞭解情況,針對問題能夠快速採取積極的干預,確保孩子視力的健康發育。
青少年兒童還是處於視力發育的階段,全面近視預防的措施,可以很好的保護他們的視力發育,減少近視的可能!但是要想控制近視的進一步發展,還需要家庭、學校醫療機構以及社會組織等各方面相互結合,形成合力才能更好的展開。
-
牛奶可以和香蕉一起吃嗎,香蕉和牛奶同食可以嗎
1、香蕉和牛奶其實是可以在一起吃的。2、香蕉是一種含糖量比較高的食物,可促進腸胃蠕動,利於食物的消化與吸收,利於毒素的排出,有美容養顏的功效。牛奶是一種含鈣量非常高的食物,含有豐富的蛋白質和維生素c。3、兩者搭配不會發生不良反應,兩種食材混合在一塊之後,可以...
-
美容養顏的水果有哪些,什麼水果能美容
1、蘋果,蘋果還有大量的水分,還有豐富的維生素,能夠保溼皮膚,改善皮膚的色素,有美容養顏的功效。2、桃子,桃子因爲有豐富的粗纖維、碳水化合物、維生素C都可以有效的幫助皮膚清理毒素,具有美白皮膚,淡化皺紋的效果3、菠蘿,菠蘿中還有蛋白酵解酶,還有豐富的鐵、鈣等微量元...
-
獼猴桃有哪些禁忌
1、功效與作用(1)降低膽固醇。富含果膠,果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。(2)促消化。獼猴桃含有豐富的膳食纖維,不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便祕,清除體內有害代謝物。(3)防癌抑腫瘤。獼猴桃中富含維生素C,是很好的抗氧化劑,能夠有效抑制硝化反應,預...
-
自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙皮膚用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,皮膚明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...