帶小朋友野餐帶哪些食物好
1、主食類
麪包、三明治、紫菜包飯、饅頭、小點心、餅乾,方便麪可根據自家情況來選擇。煮玉米、蒸紅薯、紫薯、南瓜、芋頭等也作爲主食。
2、水果類
建議選擇帶皮的水果,桔子、香蕉、獼猴桃、火龍果、山竹、蘋果和梨等。不建議帶漿果類水果,如草莓、桑葚等,很容易磕碰後被污染變質,如果喜歡吃,可以選擇袋裝果泥,不僅攜帶方便,口感也是非常不錯的。
3、蔬菜類
可生食的蔬菜,如番茄、黃瓜是最方便的。其次,有精力的話,可以做一些涼拌菜、滷菜,比如涼拌菠菜粉絲豆芽、滷藕片、煮毛豆等。當然,現在還有很便捷的自發熱食品,也是相對比較安全的食品,可根據自家情況選擇。
4、肉蛋類
嫩煮蛋、茶葉蛋、滷肉、烤雞翅、各種罐頭都可以選擇,相對來說,罐裝食品安全性比較高。
5、堅果類
水煮花生、瓜子、榛子、開心果等等,因爲堅果大多帶皮,要注意環境衛生,隨身攜帶垃圾袋做好清理。
6、飲品
建議選擇礦泉水、保溫水壺、無糖茶飲、咖啡、常溫牛奶,含糖飲料適度選擇。
7、零食
薯片、蝦條、爆米花、蜜餞……健康方面的問題我就不多說了,購買食品要仔細看配料表,如果有鹽、醬油等調味品,或者出現太多不認識的配料,就不適合給寶寶吃。
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