經常吃羅非魚有什麼好處
1、調節血壓。羅非魚能夠有助於降低血液中膽固醇和中性脂肪,調節血壓。
2、維護細胞功能健康。羅非魚還含有維生素B12,是對細胞功能健康很重要的維生素。
3、有助大腦和視力發育。羅非魚含有DHA和EPA,大量研究表明,DHA、EPA有助於人類大腦和視力發育。
4、治療眼疾。羅非魚視黃醇含量高,視黃醇有助於防治夜盲症、視力減退,有助於治療多種眼疾。
5、抗衰老和抗癌。羅非魚硒含量豐富,硒具有很強的抗氧化作用,其效果是維生素E的50~100倍,具有較強的抗衰老和抗癌作用。
6、有助構建肌肉。羅非魚也是構建肌肉者的重要飲食組成部分。無論是健美者,還是恢復健康的病人,羅非魚都是很好的低脂肪蛋白質來源。
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