臉上長痘不好看，如何纔能有效預防痘痘

長痘痘是很多人都會苦惱的事情，那麼要怎麼做纔可以緩解或消除痘痘呢？

1、保持良好的心態

一般來說，臉上長痘痘絕大一部分原因是來自於精神壓力過大、心情不佳等。因此在平時生活中要對自己有信心，保持良好的心態，當然也要適當的運動，這樣久而久之，痘痘也就會慢慢的消除了。

2、每天要堅持洗臉，保持臉頰的清爽乾淨

洗臉其實是每天非常重要的一個步驟，並且洗臉的次數也是有講究的，一般早上、中午、晚上都可以洗臉。但若是出汗比較多的話，在平時就需要徹底洗臉，清除毛孔中多餘的油脂，而化妝的女性也需要徹底卸妝，再把臉洗乾淨，讓毛孔能夠透透氣。

當然，洗臉時可以搭配一些洗護產品，比如洗面奶，可以選擇一款清潔能力較好的洗面奶洗，這樣洗出來的效果也會好很多，只有臉上乾淨了，痘痘自然而然也就減少了。

3、保持充足睡眠，加強鍛鍊

一般來說，若是過了晚上12點還不睡，是非常不健康的。因爲經常熬夜是很傷害身體的，比如會長痘痘，甚至還可能引發其他的疾病。因此，一定要養成良好的作息時間，早起早睡身體好，這樣才更有利於消滅痘痘，當然也要適當的運動，保持身體內血液循環。

4、健康飲食，多吃蔬果

通常在平時愛吃冰冷、辛辣食物的人也是會很容易長痘痘的，尤其是辛辣刺激性食物，最好是多吃一些蔬菜、水果，或者是富含維生素的食物，這樣對於皮膚來說也是好的。