可樂的熱量高嗎
可樂的熱量高嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
每百毫升可樂的卡路里爲43大卡,一瓶罐裝可樂大概是330毫升,折算下來的話,每瓶可樂的熱量大概在140大卡左右,相當於慢跑2公里所消耗的熱量和吃兩碗米飯產生的熱量。換算成脂肪的話,大概一瓶罐裝可樂能給你帶來20克的脂肪。
從上面的數據來看,其實可樂的熱量應該不高。畢竟我們平時喝的牛奶、果汁的熱量可能都要比這個數值高。比如100毫升的乳酸菌飲料的熱量爲62千卡,100毫升的豆漿的熱量有58千卡。
拓展小知識:喝可樂爲什麼會長胖
可樂會導致長胖並不是跟它的卡路里有關的,而是與它的含糖量有關。可樂中添加的是高果糖漿,這種物質屬於單糖,可以直接被人體利用來供能。不過單糖雖然能快速供能,但是其效果是來得快去得也快,在喝完之後,一會兒就會有感覺到飢餓了,所以還需要再去吃些其他的食物來幫助抵禦飢餓感。所以可樂之所以會讓我們長胖,並不是熱量高,而是裏面的果糖會影響我們的代謝,讓我們吃的更多。即使是現在市面上有零卡路里的可樂,也並不意味着我們可以隨便喝而不會長胖了。
需要注意的是,喝可樂,帶來的不僅僅是容易長胖的危害。在可樂中,含有一種磷酸,這種物質對骨質有很大的影響,變軟後的骨質容易帶來骨折等多重危害,所以還是要少喝可樂爲好。
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