年糕的熱量高嗎
年糕的熱量高嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
年糕的熱量是比較高的。每100克的年糕所含有的熱量爲154大卡,而通常吃的年糕一塊大約爲450克,那麼其所含有的熱量就爲693大卡。這個數值的熱量需要我們爬樓梯將近90分鐘才能夠消耗掉。
拓展小知識:
年糕和米飯哪個熱量高
年糕的熱量更高。每100克年糕的熱量約爲154大卡,而每100克米飯的熱量約爲116大卡,相對來說年糕的熱量更高。而且年糕是用糯米製成的,比米飯來說更難被消化。所以如果將年糕當做主食來吃的話,應該嚴格控制進食量,最好是比平時吃的主食量稍微少一些,不然會發胖。
減肥可以吃年糕嗎
可以少量食用。年糕中含有的熱量和碳水化合物的含量都比較高,但是其中也含有豐富的纖維素成分,飽腹感很強,在減肥期間,可以將其作爲主食少量食用,可以減少其他更高熱量食物的攝入,但是也不宜食用過多,否則不僅會影響減肥效果,反而還可能會導致變胖。
年糕吃多少合適
100-150克。年糕中澱粉、纖維素等成分含量都比較高,且質地比較粘膩,難以消化,不建議過多食用,如果大量食用年糕,會加重脾胃的負擔,人體的消化功能也會受到影響,從而引起腹脹等腸胃不適症狀,一般建議年糕一天吃100-150克即可。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
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