咖喱菜花的做法
西蘭花洗淨切小朵,洋蔥切丁,西紅柿切丁。水燒開,放入菜花焯水1分鐘,撈出瀝乾。油鍋燒至6成熱,放洋蔥炒軟,西紅柿炒勻,加咖喱醬、清水化開,放菜花炒勻,調入鹽即可。
菜花怎麼做好吃?
主料:
菜花400克,洋蔥半個,西紅柿半個;
輔料:
鹽半勺;
咖喱菜花的做法步驟:
1.洋蔥半個切丁、西紅柿半個切丁;
2.西蘭花洗淨,切小朵;
3.鍋中放入適量水燒開,放入菜花焯水1分鐘,撈出瀝乾;
3.鍋內放入適量油,油溫燒至6成熱,放入洋蔥炒軟,加入西紅柿翻炒均勻。加入咖喱醬1勺、清水1勺至咖喱醬完全化開,放入菜花翻炒均勻,調入鹽半勺拌勻後即可。
小貼士
菜花質地細嫩,味甘鮮美,食後極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒後柔嫩可口,適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。
菜花是一種粗纖維含量少,品質鮮嫩,營養豐富,風味鮮美,人們喜食的蔬菜。今天介紹的是咖喱菜花的做法,這道菜口感豐富,營養美味,關鍵是非常有特色,大家學會了嗎?
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