養顏護膚食物
養顏護膚食物推薦
1、靈根蓮藕
蓮藕全身上下都是寶,哪個部分都不能少,蓮藕含大量蛋白質、維生素C、維生素B1和澱粉,以及充足的鈣、鐵、磷等無機鹽,全部是人體所需要的養分。經常食用蓮藕可起到補益氣血、增強免疫力的作用,並且對消化很有幫助,男女才少都可食用,中醫上講從藕尖數起第二節是最有營養的。
2、果王紅棗
紅棗有“木本糧食的美譽,又名大棗,紅棗與桃、梅、杏、慄並稱“五果,它含有豐富的維生素,民間俗話說得好“一日吃三棗,一世不顯老,多吃紅棗可起保健作用,如家中有病人,也可經常食用,堅持吃紅棗的病人,可以加快康復速度。
3、智桂圓
桂圓又名龍眼,人們形容桂圓“南方桂圓北人蔘,而《本草綱目》中也有如下這樣的記載,“食品以荔枝爲貴,而資益則龍眼爲良,“大補氣血,力勝參芪。桂圓可入藥,能起到養血安神、壯陽益氣、預防子宮癌的作用。
4、老子枸杞
枸杞富含維生素c、β-胡蘿蔔素,鐵的含量也遠遠高於了橙子、胡蘿蔔和牛排。民諺“君行千里,莫食枸杞,經常食用枸杞可以激發性功能。
5、歲子核桃
核桃又稱爲胡桃、羌桃,與腰果、榛子、扁桃、並稱爲“四大幹果,西方叫它益智果、營養豐富的.堅果,東方人把它當作長生果,建議每週食用2~3次核桃,尤其是中老年人和絕經期婦女。
6、人蔘胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱爲甘筍、土人蔘,具有發汗作用,能促進皮膚新陳代謝,增強血液循環,養顏護膚,讓皮膚更光滑紅潤,美國科學家建議,每天吃2~3根胡蘿蔔,可以降低膽固醇,預防心臟病和腫瘤疾病。
7、美容師蘆薈
蘆薈是天然的美容師,在上個世紀80年代開始,全球就已經開始盛行蘆薈護膚。沒有一種植物可以像蘆薈這樣,具有排毒、保溼、美白、祛斑、防曬、殺菌、消炎、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的護理功效,尤其是針對粉刺效果最佳。
想要養顏護膚,就選擇最健康的飲食調節方式,保健美容一體化,健康又多效。
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