如何通過飲食養血調經美容

如何通過飲食養血調經美容

氣色不好是女人的大忌，因爲一個人無論長的多麼漂亮可愛，只要你的臉色發黃看起來就完全是個“黃臉婆”的形象。想要完美變臉，建議你試着從飲食調養起哦。選對你該吃的`東西，讓你的臉色一天一天亮起來。吃什麼可以使臉色紅潤?如何通過飲食養血調經、美容呢?

人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。根據月經情況大致也可以分爲兩類：月經稀發或月經量多。下面我們按2種分類方法，告訴你吃什麼好?

屬陰虛體質者：

月經閉止6個月以上或月經量明顯減少或經期不足2天或經期後錯超過七天以上。顴紅脣乾，五心煩熱，盜汗乾咳，舌紅，少苔，脈細數。

奶黃香粥

主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克

配料：冰糖適量。

奶黃香粥製作方法：

(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。

(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。

(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。

(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效：清熱潤燥、養血調經。

食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。

屬陽虛體質者：

月經閉止6個月以上或月經量明顯減少或經期不足2天或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝痠軟，舌淡，脈細緩或細弱。

黑糯米粥

主料：大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

配料：紅糖適量

黑糯米粥製作方法

(1)大棗洗淨待用。

(2)桂圓去皮洗淨待用。

(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：溫腎健脾補血調經

食譜分析大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。