骨質疏鬆6大認知誤區
關於骨質疏鬆你瞭解多少呢?骨質疏鬆真的是中老年人才會得的一種疾病嗎?隨着人口的老齡化,骨質疏鬆的問題越發引起社會的關注,那麼骨質疏鬆是怎麼回事呢?關於骨質疏鬆認知誤區你瞭解嗎?下面我們一起來了解骨質疏鬆相關常識。
骨質疏鬆是怎麼回事?
骨質疏鬆是因爲人體骨量的減少,骨頭的微結構遭到破壞,從而引發骨折,這是一種骨代謝異常疾病。常見於中老年人以及閉經後的女性。
關於骨質疏鬆6大認知誤區
誤區1 :得了骨質疏鬆只要補鈣就行了。
骨質疏鬆不單單是缺鈣,還有其他原因,比如平時鍛鍊少了;過度的飲酒喝咖啡;身體中缺乏維生素D,也會導致骨質疏鬆;年輕太大了,比如女性超過50歲,男性超過60歲時,人體骨量流失,導致骨質疏鬆。
誤區2 :骨質疏鬆與年輕人無關。
關於骨質疏鬆認知誤區中,有一點大多數人都錯了,骨質疏鬆真的與年輕人無關嗎?不是的,骨質疏鬆並不是老年人特有的疾病,有一種特發性骨質疏鬆就與年輕人有關,其中包括妊娠期婦女、青少年、哺乳期的婦女,這類人有時感覺到骨關節疼痛,應該警惕是不是特發性骨質疏鬆。
誤區3:血鈣正常,就是不缺鈣,就沒有患骨質疏鬆。
首先要搞清楚一點,血鈣正常並不代表骨骼中含鈣量正常。當人體攝入鈣量不足時,骨骼中儲備的鈣將釋放到血液中,以使血鈣維持於正常範圍內,這時候骨鈣大量流失,這樣打破骨鈣的正常平衡,就容易引起骨質疏鬆。所以當血鈣正常時,並不能因此判定骨鈣正常。
誤區4:骨質疏鬆是自然衰老造成的,無需治療。
年齡的增長是會導致骨質疏鬆,但是不知道的話,長期骨質疏鬆所帶來的後果是無法想象的,一旦磕磕碰碰就骨折,那還得了。
事實上,骨質疏鬆配合治療也是有必要的,日常可以通過飲食、補鈣以及必要的藥物治療,這樣可以減輕骨質疏鬆給病人所帶來的痛苦,從而提高老年人的生活質量和壽命。
誤區5:以爲喝骨頭湯可以補鈣,達到預防骨質疏鬆的目的。
中國人有這樣一種說法:“吃哪補哪”,那麼喝骨頭湯自然可以補骨骼,預防骨質疏鬆,其實這是一個大大的誤區,並不科學。骨頭湯的確營養豐富,還有豐富的蛋白質、脂肪等,但是所含的鈣量少之又少,並不能滿足每天所需的鈣量。所以不要再聽信喝骨頭湯可以補鈣了。
誤區6:預防骨質疏鬆不能多動,需要多休息。
強烈的運動可能容易導致骨折,但是適當的運動是有必要的。尤其是患有骨質疏鬆的老人,以爲坐在家就安全無憂了。而事實上,戶外運動可以改善骨骼血液循環,增強骨骼密度,減緩骨質疏鬆的進程。特別是在戶外陽光下活動,還能增強維生素D的合成和吸收,有助於鈣在體內的利用。
看完上文,知道骨質疏鬆是怎麼回事了吧,要改變你對骨質疏鬆認知誤區,正確補鈣,才能真正有效預防骨質疏鬆。
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