吃“好”就能補腎！

“補腎”是每個男人都需要做的事，工作壓力和日常生活造成了男人體力不支、精力不足。男人如何壯陽？生活習慣和日常飲食是至關重要的！所以，男人要會吃、吃“好”，方能有效的補腎！

步驟/方法：

對於肉食，有許多品種可以參考：羊肉、驢肉可以強身健體，滋補肝腎;鵪鶉的無機鹽豐富，可以提高精力；泥鰍是最好的補腎肉類，有豐富的維生素。

蔬菜的選擇也是至關重要的，韭菜有豐富的維生素和人體需要的物質，有益氣補虛的功效，另外雞蛋和淡菜也是補腎的良好菜品，在日常生活中也是經常食用的，所以補腎的食物就在我們身邊。

果類對於補腎也起着促進作用，荔枝、松子、枸杞等有增強免疫力，提高身體抵抗力，促進新陳代謝，改善人體腎虧夢遺、脾虛泄瀉。