如何預防感冒呢？

注意天氣變化。關注天氣變化，注意防寒保暖，尤其是季節轉換時節，天熱不要隨便服，防止突然降溫，夜裏睡覺要蓋好被子，以免着涼。2. 保證睡眠。注意養成規律的作息時間，每天保證充足的睡眠，尤其是不要熬夜，以免身體抵抗力下降。 多喝白

最近我身邊感冒的人越來越多了，大部分都是空調吹感冒的。也難怪，在這麼熱的天人們當然是選擇在空調房裏呆着，而且毫不吝嗇的將空調打到很低很低的溫度，不感冒就怪了。所以我想和大家分享一下預防感冒的經驗。

步驟/方法：

在換季時不要猛減少衣服，要適量減少。如果身體較弱，在換季開始時嗎，就先不要減少衣服，因爲換季的頭幾天，溫差變化會比較大。 在換季時少出入公共場所，如網吧，酒吧，人口較集中處 在人多的地方戴口罩，這能一定程度的預防傳染。 保持運動習

感冒是人們經常會得的病，容易得卻不容易好。引起感冒往往是因爲受涼了，所以天冷的時候注意添衣服，熱的時候也不要急着服，這樣容易冷熱交替，就會感冒了。大熱天也不要洗冷水澡，不能身上的水沒幹就對着空調風吹了。

春季是感冒的多發季節，下面介紹幾種預防感冒的辦法： （1）鹽水漱口法：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以殺滅口腔病菌。 （2）食醋燻蒸法：每日用食醋在室內燻蒸15－20分鐘，能殺死居室病菌，保障健康。 （3）藥物搽塗法：每日早晚或外出時用清

中國人注重食療，其實真的有這種說法的。很多食物都有治病的功效的，比如防止感冒，我們可以吃胡蘿蔔。胡蘿蔔榨成汁，再把生薑榨成汁，混合後加點白糖沖水喝，一天喝三次，就有預防、治療感冒的作用。

感冒病毒無所不在，所以想不感冒根本是不可能的事。患感冒後會產生抵抗力，因此即使感冒了，也不必感到沮喪。不過，最好儘可能的事先加以預防。 1.多呼吸戶外空氣和出外遊玩以培養抵抗力 避開氣溫特別低或風特別大的日子，選擇天氣好的時候，呼

這個辦法肯定沒什麼人知道的。經常搓搓手可以預防感冒，你肯定不信。爲什麼會這樣呢，因爲反覆搓手將近一分鐘，手搓熱了以後，會加快血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不容易感冒。有空可以多試試。

1、喝雞湯 美國有兩家臨牀醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極爲有效。因爲雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特

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如何預防感冒和流感？

本病簡稱流感，中獸醫多稱撮腳瘟，是牛的一種急性、熱性、全身性傳染病。本病特徵是突然發熱，消化道和呼吸道呈嚴重的卡他性炎症，常併發四肢關節炎，間有皮下氣腫。

病原

病原是牛流行*冒病毒，存在於病牛的血液、肺、呼吸道分泌物中。對外界環境抵抗力低，在56℃時10分鐘即可殺滅，紫外線照射、酸和鹼都有滅活作用。

本病傳播迅速，發病率可達40%～60%，主要經呼吸道感染，吸血昆蟲叮咬、用具、人以及其他動物，都可散播本病。多發於秋末e69da5e887aa7a686964616f31333431343564春初潮溼多雨、氣候驟變的季節。3～5歲的牛最易發病，飼養管理不良、使役不當等可誘發本病。病程短，但經過一般良好。據多年觀察，本病每隔3～5年會出現一次大流行。

症狀

潛伏期2～4天。突然發病，流行很快。發病時被毛逆立，皮溫不整。局部以至全身肌肉發抖，頭頸部最顯著。後肢關節疼痛、跛行，以至麻痹、臥地不起。體溫升高達40～42℃，稽留1～3天。鼻鏡乾燥，精神沉鬱，食慾反芻停止，流涎。眼結膜潮紅、水腫，畏光，流淚。呼吸急促，每分鐘40次以上，個別達100次以上。肺呼吸音粗厲，呼吸困難時頭頸伸直，張口伸舌，大量流涎，似拉風箱聲喘氣，且常引起肺泡及肺間質氣腫，造成肺、縱隔破裂，使氣體竄至肩背腰臀等肌膜，發生皮下氣腫。心跳加速，瘤胃蠕動減弱，個別牛發生腹脹。初期糞便乾燥，帶有大量黏液，發生嚴重胃腸炎時表現腹痛、努責、拉稀，糞便中常帶有大量黏液，甚至血液。尿少而渾濁。懷孕後期奶牛常流產，部分牛可因下痢嚴重或繼發肺炎、敗血症和咽喉麻痹而死亡，在流行初期的最急性病例也有突然窒息而死亡的現象。有時病毒侵害到神經而出現興奮、痙攣、昏迷、癱瘓等腦炎症狀。白細胞尤其是中性粒細胞在體溫升高時迅速增加，呈顯著的核左移現象。及時治療可迅速痊癒，一般預後良好，病程3～5天。剖檢主要是呼吸道病變。

診斷

主要根據流行特點和臨牀症狀並不難確診，但應與普通感冒（傷風）鑑別。普通感冒不具有流行性，體溫稍高或正常，無明顯的全身症狀。

治療

（1）對輕症者只需加強飼養管理，適當給予解熱止痛消炎劑則很快治癒，如肌內注射30%安乃近或10%複方氨基比林20～40毫升，配合抗生素（青黴素）治療，以防併發症的發生。

（2）對重症者則按照退熱、強心和防止繼發感染的原則施治。退熱劑可用氨基比林片（8～20克）、安乃近（4～12克），也可口服清熱解表中藥，如柴胡湯、麻黃湯、葛根湯等；也可肌內注射安乃近、複方氨基比林、安痛定等藥物。強心劑用安鈉咖，制菌劑可用抗生素或磺胺類藥物（如青黴素、丁胺卡那黴素、金黴素、磺胺嘧啶等）。

預防

封鎖疫區，隔離病牛，被污染的場所和用具用20%草木灰或2%氫氧化鈉、抗毒威等溶液消毒。消滅吸血昆蟲。加強飼養管理，搞好防寒保暖和環境衛生，增強體質。

如何預防感冒發燒呢？

感冒時多喝水，注意休息。可以適量的服用藥物。感冒長期不好，是因爲機體免疫力較弱。

最根本的辦法是要提高機體免疫力，這樣還可以更好的預防感冒的發生。

一定加強戶外運動，提高機體的免疫力。

如何提高免疫力？

人體內營養素的充足和均衡關係到機體免疫系統的強弱，與某些傳染病也有一定的相關性。 根據已有的營養學研究成果，人體得到充足的營養素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防非典型肺炎方面發揮作用。

免疫力強可以幫助機體殺傷和消除異常突變細胞。

人體的各種機能只有達到一種平衡的狀態才能保證健康，機體的營養狀況與免疫機能的強弱密切相關。在補充營養的過程中，要注意通過均衡營養保證機體的免疫能力。

均衡營養免疫三步曲 幾種典型的與免疫有關的營養素是如何搭建人體營養———免疫系統的。

首先，“VA＋Zn”組合（維生素A加鋅）構築起“均衡營養免疫三步曲”的第一步，它們能夠幫助阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。

醫學實驗表明：維生素A是維持上皮組織正常機能的必須物質，可以促進呼吸道等表皮細胞的分化和修復，保證表皮的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素A有“抗感染維生素”之稱。 鋅與維生素A協同作用可以改善維生素A的吸收和運轉。

所以，維生素A和鋅同時作用可有效阻止病毒的入侵。

維生素C構築起“均衡營養免疫三步曲”的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因爲它可以干擾病毒侵害白血球，激活全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌，從而增強人體的免疫力，使人體免受病毒侵害。

感冒病人的白細胞中維生素C的含量明顯下降。

除了微量元素，還有牛磺酸。牛磺酸是一種氨基酸，能促進免疫系統淋巴細胞的生長和繁殖。另外，它還能清熱、鎮痛，緩解人體自身因抵禦病毒而啓動自動調636f7079e79fa5e9819331333431356131節防禦系統產生的症狀——發燒，這就是“均衡營養免疫三部曲”的第三步。

當人體受到嚴重侵害時，牛磺酸還發揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。

也就是說，人們特別是兒童如果能均衡補充多種有利於提高人體免疫力的營養素，搭建體內的營養——免疫防護屏障，就能比較有效地保護機體免受病毒的侵害。

夏季如何預防感冒呢

治感冒自助餐

對於感冒雖然我們不能*它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法，在又一個感冒多發季來臨之時，一些對付感冒的方法,你都可以試試。

熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受爲止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅,纔可預防感冒。

生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反覆多次。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

鼻子插蔥

感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。倘若不行，可於次日再塞一次。值得提醒的是：首先,蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚髮紅髮熱，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊癒。

可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。

呼吸蒸汽

初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。

蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

香油拌蛋

將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再衝進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。

凡感冒之人，宜分清風寒感冒或風熱感冒，分別適宜選用以下食物。

生薑

性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

蔥白

性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。在民間，初起感冒時，常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝。也可用細蔥2~3莖，與生薑1片煎水代茶飲。身體虛弱或年老體弱之人，受涼感冒後，最適宜用蔥白3~5莖，同大米煮成稀薄粥，頻頻食用。

紫蘇

性溫，味辛，有發7a686964616fe58685e5aeb931333335326238汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由於紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易於揮發，所以，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

金銀花

有清熱作用，中醫常用以治療風熱感冒。如廣州部隊《常用中草藥手冊》介紹：“金銀花清熱解毒，治外感發熱咳嗽。製成涼茶，可預防中暑感冒。”凡夏季風熱感冒，發熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。

荷葉

適宜夏天風熱感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》雲：“荷葉上清頭目之風熱。”《本草再新》也說：“清涼解暑，止渴生津，解火熱。”所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對預防和治療暑熱感冒，最爲適宜。

薄荷

性涼，味辛，有疏風、散熱、利咽喉的作用。《本草綱目》中說：“薄荷，辛能發散，涼能清利，專於消風散熱。”適宜風熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。

白菊花

風熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時飲用，它有疏風、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。

豆豉

性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發汗、退燒的效果。

芫荽

性溫，味辛，風寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。

菊花腦

在江蘇南京地區常作爲夏令佳蔬。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風熱感冒，發熱口乾，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。

橄欖

又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合併咽喉腫痛者尤爲適宜。民間習慣用鮮橄欖3~5個，劈開，鮮蘿蔔(紅皮、白皮均可)半個至1個切開，煮水代茶飲。古人譽之爲“青龍白虎湯”，對風火喉痛、喉間紅腫，頗有食療效果。

地瓜

能生津止渴，可生啖或煮食。《陸川本草》記載：“生津止渴，治熱病口渴。”適宜風熱感冒、發熱口乾、頭痛煩渴時食用。

荸薺

適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。

梨子

性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗淨連皮切碎，加冰糖燉水服。

蘿蔔

有清熱解毒、止咳化痰的作用，對風熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤爲適宜。民間有用蘿蔔(紅皮辣蘿蔔更好)洗淨，不去皮，切成薄片，放於碗中，上面放飴糖2~3匙，擱置一夜，即有溶成的蘿蔔糖水，頻頻飲服，有良好的止咳化痰功效。

辣椒

大辛大熱，辛能發散，熱能祛寒，故有散寒發汗之功，這對感冒風寒，惡寒無汗者尤宜。所以，《藥性考》中指出：“溫中散寒，除風發汗。”風寒感冒食之則宜，而風熱感冒切忌服食。

綠豆

有清熱消暑作用，炎夏酷暑的風熱感冒之人，食之最宜。《本草匯言》中認爲：“綠豆清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱。”民間也常用綠豆湯治暑熱天感冒。

西瓜

性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風熱感冒者宜食之。《日用本草》指出：西瓜能“清暑熱，解煩渴”。《滇南本草》說它能“治一切熱症”。風熱感冒之人發熱口乾咽痛時，食之頗宜。

甘蔗

性寒，味甘，能清熱，生津。風熱感冒之人發熱、口乾、咳嗽時，宜食之。《隨息居飲食譜》中認爲甘蔗還有“利咽喉”的作用，風熱感冒咽喉疼痛不利者，食之還能清火利咽。

胖大海

性涼，味甘淡，能清熱，利咽。清代名醫張壽頤認爲：“胖大海善於開宣肺氣，並能通泄皮毛，風邪外閉，不問爲寒爲熱，並皆主之。”因其性涼，故以風熱感冒者爲宜。

羅漢果

性寒，味甘，能解熱、清肺、止咳。因此，風熱感冒，發熱咳嗽者宜食之。《嶺南採藥錄》認爲羅漢果能“理痰火咳嗽”。《廣西中藥志》說它“止咳清熱”。故只宜風熱感冒，而不宜風寒感冒者食用。

大蒜

性溫，味辛，有防治感冒作用，無論風寒感冒或風熱感冒者皆宜。《食物中藥與便方》中介紹：“感冒，頭痛鼻塞，惡寒發熱：大蒜、蔥白、生薑適量等份，煎湯溫服，出汗即愈。”《本草衍義補遺》中指出：“大蒜，性熱善散，多用於暑月。”《本草綱目》亦云：“夏月食之解暑氣”。故凡感冒之人，皆宜食用。

扁豆

性平，味甘，有清暑化溼的作用。夏季暑溼感冒之人，食之最宜。中醫認爲，暑多挾溼，尤其是到了長夏梅雨季節，最易引起暑溼感冒，發熱身重，睏倦乏力，嘔吐腹瀉等，宜用扁豆煮食，或用扁豆花亦可。

蘆根

即蘆葦的根莖，性寒，味甘，有清熱，生津，止渴，化痰的作用。夏天風熱感冒者，食之最宜。《藥性論》認爲蘆根“能解大熱”。《日華子本草》亦云：“治寒熱時疾煩悶。”凡屬夏季風熱感冒，高熱口渴，咳吐黃痰時，食之頗多裨益。《食物中藥與便方》中還介紹：“預防流感：蘆根30克，鮮蘿蔔120克，蔥白7個，青橄欖7個，煮湯代茶。”

冬瓜

爲夏令瓜菜，性涼，味甘淡，能清熱祛暑。《本草再新》中說它“解暑化熱”。《隨息居飲食譜》也認爲冬瓜能“消暑溼”。因此，夏季風熱感冒發熱口於者，食之頗宜。

絲瓜

性涼，味甘，能清熱，化痰。凡熱病之人身熱煩渴，痰喘咳嗽者皆宜。《陸川本草》中記載：絲瓜“生津止渴，解暑除煩。治熱病口渴，身熱煩躁。”因此，夏天風熱感冒之人發熱口乾咳痰者食之，尤爲適宜。

根據中醫“寒者熱之，熱者寒之，虛者補之，實者瀉之”的治療原則，凡風寒感冒者宜吃溫熱性或平性的食物，諸如醋、胡椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等；風熱型感冒者還宜食用的寒涼性物品，如蘋果、柿霜、枇杷、柑、橙子、獼猴桃、草莓、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、麪筋、瓠子、地瓜、黃瓜、馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等。本回答被提問者採納

中班健康教案《怎樣預防感冒》

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原發布者:唯愛韻寒

中班健康教案：怎樣預防感冒執教：唐世燕設計意圖：因爲最近天氣轉涼，早中晚溫差比較大，所以幼兒很容易感冒。爲了讓幼兒身體健健康康的，特設計本節課，希望幼兒能夠學習預防感冒的知識，並能e79fa5e98193e78988e69d8331333433623736夠學以致用。活動目標：1、瞭解感冒的的基本病症以及傳播的主要途徑。2、懂得預防感冒的小常識，積累健康生活的經驗。3、培養幼兒養成良好生活習慣的意識。活動準備：　　預防感冒的圖片：開窗通風、勤洗手洗臉、鍛鍊身體活動過程：　一、出示感冒藥。　　1、你們知道這是什麼藥嗎？（感冒藥）什麼時候會吃這種藥？　　2、說說感冒的感受。　　（1）你得過感冒嗎？感冒的時候有什麼感覺？哪裏會不舒服？　　（2）幼兒相互交流已有的感冒經驗。（3）小結：感冒有發燒、流鼻涕、咳嗽、鼻塞等基本症狀。二、瞭解感冒的傳播途徑。1、感冒是怎麼來的？感冒會傳染嗎？怎麼傳的？2、小組交流。3、小結：不注意冷熱會得感冒，人的身體抵抗力差也會得感冒。另外，感冒還可以通過吐沫、痰等傳播。　　三、預防感冒的小常識。　1、感冒了，我們都會覺得很難受。所以，我們應該想一些好的辦法來預防感冒。　2、幼兒交流預防感冒的方法。　　那我們怎麼來保護自己，不讓自己和別人傳染上感冒呢？3、出示圖片，理解預防感冒的方法。（1）平時多鍛鍊身體，增強身體的抵抗力。（2）室內經常開窗通風換氣。（3）多吃蔬菜水果。（4）多喝水。（5）根據冷熱適時增

怎樣最好的預防感冒

你好，黃帝內經說“陰平陽祕，精神乃治”。也就是說，只有陰陽平衡，纔不得病。經常感冒多爲陽虛的表現，由於陽虛，不能抵擋六淫之邪的侵襲，造成經常感冒。