秋季來啦！怎樣預防流行感冒呢？

秋季將要來啦！這個季節往往容易流行感冒，其實，這重要的原因是這個季節穿衣服比較難以控制得當，所以感冒的預防很重要，我和大家分享一下我的經驗吧。

步驟/方法：

講究衛生是預防感冒的基礎。在日常生活中，我們的手會接觸很多東西，所以我們的手會髒，如果用手去拿東西吃、揉眼睛等等，會有細菌感染我們體內。所以，日常生活中，勤洗手，多洗手，吃飯前洗手，上廁所後洗手等等，都顯得很重要。

多吃水果可以預防感冒。吃水果可以增強人體免疫力，比如：西紅柿富含大量維生素C、蘋果富含鐵元素，還有香蕉、梨子等，都富含人體需要的元素，多吃這些水果，在一定的程度上，可以預防秋季的流行冒。

鍛鍊時預防感冒的保證。平時多跑步，打球，運動等等，可以加快人體的血液循環，加速人體新陳代謝，把體內的廢物排放。所以，朋友們可以早上或晚上跑跑步，打打球，做體操，等等，都有利於預防感冒。

泡腳也可以達到一定的預防感冒效果。人都有個防禦機制，也就是我們所說的免疫力，免疫力提高了，疾病就不容易入侵我們的身體。對於提高免疫力的辦法，可以採用冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利於預防感冒。