關於孕期補鈣我有辦法

我想孕期的姐妹們爲了自己將來能生個健壯聰明的寶寶，已經在孕期補鈣上面各顯神通了吧。孕期補鈣的產品有很多，什麼滴劑了，鈣片了，充斥在孕期保健的市場上。俗話說是藥三分毒。孕期補鈣我還是鐘意食補，又好吃又補鈣。

步驟/方法：

蝦類：無論是是大蝦還是小蝦，都是補鈣的佳品哦！無論是怎樣的吃法，建議大家吃大蝦要去頭，吃小蝦要連皮一起吃，這樣才既健康又補鈣哦！

魚頭湯：俗話說吃魚的爸爸最健壯，吃魚的媽媽最漂亮，吃魚的寶寶最聰明。魚肉含豐富蛋白和鈣質，非常容易吸收，用魚頭湯補鈣也是不錯的選擇哦。整個孕期我也吃很多的魚，希望這個寶寶也健康聰明哦！

洋蔥是很常見的蔬菜，相信大家都吃過吧！但大家知道它也能補充鈣質嗎？無論是炒吃還是涼拌，洋蔥都是風味獨特的呢！