預防中暑小常識

夏天到了，暑假來了，又開始了呼朋喚友出去玩的美好時光。老是在室內呆着當然不如室外舒服，但是問題也來了，長時間暴露在太陽光下，一不小心就中暑了，一中暑，出去玩的心情也沒有了，自己也難受的要命。如何避免這種現象呢？讓我來分享一下平時生活中預防中暑的小常識吧，從根源上把中暑甩邊邊！

步驟/方法：

夏天人體水分流失特別的快，這也是我們中暑的原因之一，出去玩一定要帶上充足的水，至少要帶上水杯，在所有可以補充水的地方把杯子裝滿。淡鹽水和綠豆湯也是很好的選擇，只是不好補充。

除了喝水，一些消夏解暑的食物和水果也是非常有效的，番茄、西瓜和苦瓜是常見的幾種解暑的食物，黃瓜的補水效果也非常好，出門的時候包裏帶上幾個水果，補充水分消暑的同時還能解解饞。

除了入口的東西，一些防曬的裝備也是很重要的，出門的時候不要怕麻煩，塗一層防曬霜，帶上防曬的帽子和墨鏡，或者防曬的衣服等等，麻煩一點但是給出遊帶來了很大的方便和舒適。