什麼食物可以補精氣？

一句俗話：“男人靠吃，女人靠睡”，一點都不假。身處快節奏現代社會的男人們，頭上、肩上都頂着各種各樣的壓力，身體不好，能行嗎？養生專家精挑細選，推薦給各位大男人們強健身體、提高身體素質的各種美食。

濡養精子吃生蠔

生蠔，平常的餐桌上不常見，但對男人好處卻不少。海鮮產品可以增強性能力。男性裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

強心強身吃大蒜

大蒜，家家都有，男人尤其應該多吃。大蒜有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裏含有的植物化學因子對心臟有益。爲了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

利尿減壓喝綠茶

男人喝茶，歷史悠久，自然好處也多多。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。

護心血管喝紅酒

紅酒，不但女人愛，男人也可以愛。因爲紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的機率。各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。除了有規律的健身運動之外，男人們別忘了時常注意點自己的口腹之慾。畢竟，好身體是吃出來的。