如何正確吃魔芋粉減肥
1、魔芋粉適合中晚飯前喝代餐,主要目的是形成飽腹感,減少進食。取一包魔芋粉,大概3-5克,加溫水約250ml攪拌均勻,飯前15分鐘服用。(1公斤可服用2-3個月)。魔芋粉很難衝開,膠狀粘糊糊的,要衝喝的時候最好拿溫水邊攪拌邊喝。
2、排毒通便者,取魔芋粉5克,加水約200ml攪拌均勻飲用。一日1-2次。
3、在餐前喝湯時,也可以在湯中放魔芋粉和蔬菜,形成飽腹感,減少對其他食物的需求。
4、平時可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養粉混合食用,這樣可以達到減肥的效果,又可達到保健的功效。山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒問題,除了極少粉粉不能混着喝,還有特殊時期不能喝,其他粉粉都可以一起喝的。
5、別光只是魔芋粉,建議做有氧運動,有氧運動纔是減脂的好方法。比如慢跑30-45分鐘,搭配正確減脂飲食,能達到減脂的效果。
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