如何用正確的方法減肥？

很多愛美的女孩子都覺得自己身材不好過於肥胖，很多女生病急亂投醫，減肥減的身體都出了問題，那麼應該怎樣用正確的方式減肥呢？

步驟/方法：

第一每天需要吃早飯，不吃早飯一上午要忍飢挨餓，到中午就會吃更多的食物，一天整體的算下來，反而攝取了更多的熱量，如果一天所攝取的熱量能夠被平均分開，就不會感覺到過分飢餓，也可以更好的控制每天吃食物的多少。

第二每天需要堅持做適當的運動，例如：跳減肥操，俯臥撐或仰臥起坐每天至少半個小時以上。也可以做一些體育運動，例如：羽毛球，踢足球或打籃球每天至少二十分鐘以上。

第三要控制飲食，要多吃水果和蔬菜，例如：蘋果，黃瓜等。不要吃熱量很高的食物和脂肪很多的食物，例如：巧克力和油炸食物等。不要喝碳酸類的飲料和酒，例如：可樂，啤酒等。