哪種水果不適合空腹食用,哪些水果不能空腹吃
1、對於消化功能差的人羣來說,一些水果不適合空腹食用,否則會加重胃腸負擔,加重臨牀症狀。這些水果主要包括獼猴桃、山楂、橘子、菠蘿、黑棗、柿子、香蕉、荔枝、甘蔗等。
2、獼猴桃、山楂、橘子等含有較多的有機酸、果酸等酸性物質,空腹食用後,可能會促使分泌更多的胃酸,加重反酸、燒心症狀,嚴重者可造成胃黏膜損傷;
3、菠蘿中含有蛋白分解酵素,空腹食用菠蘿後,該物質會刺激胃黏膜,增加胃腸道負擔,對於原本就存在胃腸道疾病的人羣,空腹進食菠蘿,有時還可能引起燒心、腹痛等症狀;
4、黑棗、柿子富含果膠等膠質,以及可溶性的收斂劑,經常性的空腹食用,容易與胃內的胃酸發生融合,形成胃石,引起噁心、反酸、腹痛、腹脹等不適症狀;
5、香蕉、荔枝、甘蔗內富含較多的鎂離子、鉀離子、糖類等營養物質,空腹進食可對胃黏膜產生刺激作用,促使腸蠕動加快,嚴重時可誘發胃痙攣,出現腹痛、腹瀉等症狀。
6、對於空腹又想要食用水果的人,建議搭配一點主食,再食用少量的水果,或飯後半小時後再適當進食一些水果,這樣不僅能幫助胃腸道消化,而且對身體有一定的好處。
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