辣媽減肥食譜
1、山藥蘿蔔粥。材料:白米150克、山藥300克、白蘿蔔1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。做法:白米洗淨瀝乾、山藥和白蘿蔔均去皮洗淨切小塊。鍋中加水10杯煮開,放入白米、山藥、白蘿蔔稍微攪拌,至再次滾沸時,改中小火熬煮30分鐘;加鹽拌勻,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。功效:此款粥具有調節氣血,減脂瘦身的效果。山藥被視爲滋陰聖品,對於產後媽媽豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿蔔則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。
2、木耳豆腐湯。材料:豆腐200克,水發黑木耳25克,雞湯1碗、鹽少許。做法:水發黑木耳洗淨,去雜質,撕小朵,豆腐切成片。將豆腐與黑木耳加入雞湯,鹽,同燉10分鐘,即可食用。功效:豆腐是高營養,高礦物質,低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感,木耳滋陰潤肝,養胃益腸,和血止血,黑木耳及豆腐均爲健康食品,可降低膽固醇,此菜品有助產婦儘快恢復體質。
3、西芹蘆薈滑蝦仁。原料:蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生薑1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。做法:將蘆薈去皮後切粒沖水;西芹切片、生薑切片備用;蝦去頭去殼後抽出蝦線,瀝乾水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃製10分鐘;炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁劃散;倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒;蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽,勾入水芡粉炒勻即可。
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打排球的正確手勢是什麼
1、傳球。傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)藉助蹬地、伸臂動作,通過手腕手指的彈擊力量來完成的擊球技術動作。傳球主要作用是把接起的球傳給其餘隊員進攻或直接進攻。一個隊的進攻能力能否充分發揮,在很大程度上取決於該隊的傳球水平。爲了爭奪網上優勢,使進...
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四大洋中亞洲沒有瀕臨的是什麼洋
1、大西洋,四大洋是地球上太平洋、大西洋、印度洋、北冰洋的總稱。在通俗的說法中,也用四大洋泛指地球上所有的海洋。四大洋的海洋麪積爲36100萬平方公里,其中,太平洋佔49.8%,大西洋佔26%,印度洋佔20%,北冰洋佔4.2%。2、地球表面被陸地分隔且彼此相連的廣大水域是海洋...
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一隻烤鴨的熱量,一隻烤鴨的熱量大約爲5000-6000大卡左右
1、一隻烤鴨的熱量大約爲5000-6000大卡左右,具體需要看烤鴨的大小,每一百克烤鴨可食部分的熱量大約爲436大卡,一隻烤鴨的重量大約在2.5-3斤左右,即1250-1500克左右。2、烤鴨在烤制的過程中需要刷蜂蜜,在吃的時候還需要蘸取醬料,屬於高蛋白、高脂肪的食物,熱量是很高的...
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奧運跳水全紅嬋個人資料,全紅嬋是誰
1、全紅嬋,2007年3月28日出生於廣東省湛江市。中國職業跳水運動員。效力於中國國家跳水隊。2、2018年,全紅嬋獲得廣東省跳水錦標賽3項冠軍。2019年,全紅嬋獲得廣東省跳水錦標賽5項冠軍。2021年3月14日,全紅嬋以424.55分榮獲2021年中國跳水明星賽女子十米跳臺亞軍。...