夏天你是如何養生的

夏天，天氣炎熱，雷雨天氣不斷，空氣溼度大，這樣的天氣容易使人出現食慾不振、倦怠乏力，心情煩躁的症狀。那麼夏季應如何養生如何擺脫苦夏，今天就跟大家分享我的妙招。

步驟/方法：

夏天太過炎熱，心情煩躁時很正常的，我們可以通過聽聽音樂、散散步來緩解負面情緒，遇事不要急躁、暴怒，以平和的心態來面對

不要熬夜，適當午睡，由於天氣炎熱會出現失眠的情況常見，不用過於擔心，可以採取方法讓室內降溫，保持空氣流通，俗話說心靜自然涼，保持平靜的心態很快就能入睡。只有晚上睡好啦，白天才會有充足的精力展開一天的工作

多喝些涼開水，吃一些像水果蔬菜之類富含膳食纖維的食物。因爲夏天氣溫高，人體消化液分泌較少，胃酸降低，會感覺食慾不振，可以選擇吃一些開胃的小涼菜，不僅開胃還解暑。