一日三餐健康的理由

也許還有很多大家不知道的，我們平時一日三餐是否正確？我的三餐你們是否吃了不該吃的東西？下面我來教大家一日三餐的理由，希望大家可以和我一起分享。嘻嘻。

步驟/方法：

油溫不能太熱的1條理由：炒菜還是用八成熱的油較好。此外，很多人喜歡快火爆炒食物，但事實上，爆炒是一種很不衛生的烹製方法。禽畜肉尤其是動物內臟，通常都攜帶大量禽畜病毒、病菌，爆炒時間過短，病毒、病菌不易被殺死，有的病毒要燒煮十幾分鍾後才能被殺死。

不能早餐吃的2類食物：餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物爲主的食品，另一類是煎炸類高脂肪食物，科學的早餐原則應以低脂低糖爲主，造反瘦豬肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物，再補以穀物、麪食爲妥

手術前不能吃的3種蔬菜：在手術前一星期必須禁吃土豆、茄子和西紅柿，如果病人在手術前曾食用土豆、茄子或西紅柿，體內會存留着這種物質、麻醉劑就可能因而不能被正常地分解，最後拖延病人甦醒的時間，進而影響到病人的康復速度。