蛤蜊怎麼炒

1、蛤蜊至少提前２小時用鹽水浸泡，讓其吐乾淨泥沙（也可以滴幾滴香油助其快速吐沙）。

2、線椒和小米辣切圓圈。

3、大蔥斜切成厚片。

4、姜切成絲備用。

5、蒜去皮剁碎。

6、鍋裏燒開水，水開後放入料酒。

7、用手捏少許薑絲加入鍋中。

8、放入清洗乾淨的蛤蜊，焯水３０秒左右快速撈出。

9、熱鍋放油，油溫３成熱加入姜、蔥、蒜和辣椒炒香。

10、放入焯過水的蛤蜊，大火翻炒均勻。

11、放入鮮貝露（沒有可用生抽代替）。

12、放入鹽和糖調味。

13、關火，然後撒上香菜，裝盤出鍋即可。

營養價值：

蛤蜊含有類胡蘿蔔素、脂類、多糖、蛋白質、氨基酸、聚醚、無機化合物以及其它類等多種生物活性成分，具有抗腫瘤、抗凝血、保護心腦血管、解有機磷中毒、抗菌和抗病毒等多種生物活性。

蛤蜊的營養特點是高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪。蛤蜊中的營養物質豐富，含有蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素。而且它的氨基酸種類組成及其配比較爲合理，能很好地被人體吸收消化，食用蛤蜊之後，可以爲自身提供多種營養物質。