冬瓜減肥法食譜

冬瓜減肥法食譜是怎樣的？讓我們一起了解一下吧。

冬瓜減肥法食譜

1、藕節冬瓜湯

配方：藕節100克，帶皮冬瓜200克。

製法：冬瓜切塊，與藕節共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。

功效：清熱通淋，利溼止血。清熱涼血，利尿通淋。

用法：每日1劑，分3次服完。

2、冬瓜蝦仁

材料：蝦/海米也可以，冬瓜。

做法：

①將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。

②冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

③蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。（調味品儘量少放）。

3、冬瓜口蘑湯

材料：冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒、精鹽、味精、溼澱粉、豆油、豆芽湯各適量。

做法：

①將冬瓜洗淨，去皮、去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發口蘑去雜洗淨。

②炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸後，改爲文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用溼澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。

4、冬瓜苡仁湯

材料：冬瓜500克，水發苡仁100克，姜10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香蔥花7克，熟雞油10克，精鹽少許。

做法：

①冬瓜颳去皮，洗淨，切成5釐米長、1釐米厚的塊;苡仁、大蔥、姜洗淨，姜拍破，蔥切段。

②淨鍋置中火上，摻清水燒開，放入冬瓜條、苡仁、姜塊、蔥段、紹酒煮熟，揀出蔥、姜，下熟雞油、精鹽、味精，再撒上香蔥花，炒勻，即成。

拓展：冬瓜減肥效果好嗎

冬瓜具有排油的作用，排除體內的油脂，熱量含量也是特別低的，特別適合減肥期間服用。還有豐富的維生素和纖維素，還可以增加飽腹感，冬瓜還具有利尿的作用，可以排出體內多餘的水分，減少水腫。

拓展：冬瓜減肥的最有效方法

冬瓜燉湯吃和煮着吃都可以起到減肥的效果，做法需要做到冬瓜量多和鹽分少。燉湯吃的方法可以促進冬瓜內的丙醇二酸發揮作用，丙醇二酸可以抑制脂肪的生成，減少糖類轉化成脂肪的過程，有效地幫助機體減少脂肪，起到減肥的功能。

煮着吃的方法可以充分發揮冬瓜含糖量低的優點，並且可以控制機體的食慾，減少過度飲食。兩種做法都可以幫助冬瓜裏的維生素髮揮促進脂肪代謝的功能，尤其是冬瓜裏的B族維生素，兩種做法制作出來的冬瓜都比較軟爛，有利於腸道的吸收。冬瓜的含鈉量低，具有很好的利尿效果，促進身體的水代謝，排出多餘的水分，對肥胖者的水腫狀況也能很好的緩解。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。