怎麼做紅燒鯽魚燉豆腐
你的朋友圈很多人都在曬自己的美食,因爲自己動手做的美食,一般來說都是非常可口的,色香味也是非常不錯的 我的朋友圈曬的大多都是青菜類的健康食品
用料 鯽魚 一條 豆腐 生薑 蔥 油 鹽 料酒 豆腐鯽魚湯的做法 鯽魚洗淨 平底鍋燒熱,放入少量油,將鯽魚放入,煎至兩面呈金黃色。(煎的過程中火力不能小,要中火、中大火相互轉換爲宜,將兩面煎成金黃色。) 依次加入大蔥片、薑片、熱水大火燒開
食材:豆腐、豬肉、蔥、姜、蒜、豆瓣醬、生抽、老抽、糖、胡椒、雞粉、生粉
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1、豆腐切塊備用,豬肉末用生粉醃製,備薑末,蒜末,蔥末。
用料 鯽魚 一條 豆腐 生薑 蔥 油 鹽 料酒 豆腐鯽魚湯的做法 鯽魚洗淨 平底鍋燒熱,放入少量油,將鯽魚放入,煎至兩面呈金黃色。(煎的過程中火力不能小,要中火、中大火相互轉換爲宜,將兩面煎成金黃色。) 依次加入大蔥片、薑片、熱水大火燒開
2、油熱,入薑末,蒜末,豆瓣醬,炒香,入肉末,炒至分離,加水,調味:胡椒,花椒粉(油),糖,雞粉,生抽,老抽。
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3、入豆腐,加蓋中火,約10分鐘,勾芡收汁,起鍋撒蔥花,開吃。
做出來的魚就不會有腥味了,差不多時加入幹辣椒.蔥.姜.蒜.(注:蔥薑蒜一定要留點在魚燉 放入大料,先用中火燉,開鍋後五分鐘把豆腐下鍋.用小中火燉,加鹽,一直燉到剩下少許湯爲
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紅燒鯽魚有營養還是煮魚湯有營養
用料
鯽魚 一條
豆腐
生薑
蔥
油
鹽
料酒
豆腐鯽魚湯的做法
鯽魚洗淨
平底鍋燒熱,放入少量油,將鯽魚放入,煎至兩面呈金*。(煎的過程中火力不能小,要中火、中大火相互轉換爲宜,將兩面煎成金*。)
依次加入大蔥片、薑片、熱水大火燒開後繼續煮7、8分鐘,轉中小火煮20分鐘左右
最後加入豆腐煮熟後,出鍋前調入鹽,撒上蔥花即可。(魚湯本身就很鮮,所以不建議再加雞精或味精)
小貼士
鯽魚含膽固醇較高,中老年高血壓、膽固醇偏高者少食爲佳。
豆腐:蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;豆腐中豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病;豆腐還對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。yuzyi4
不過豆腐消化慢,小兒消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤較多,痛風病人及血尿酸濃度增高的患者慎食。
曬曬你的朋友圈都在做的美食有哪些?
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豆腐
生薑
蔥
油
鹽
料酒
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鯽魚洗淨
平底鍋燒熱,放入少量油,將鯽魚放入,煎至兩面呈金*。(煎的過程中火力不能小,要中火、中大火相互轉換爲宜,將兩面煎成金*。)
依次加入大蔥片、薑片、熱水大火燒開後繼續煮7、8分鐘,轉中小火煮20分鐘左右
最後加入豆腐煮熟後,出鍋前調入鹽,撒上蔥花即可。(魚湯本身就很鮮,所以不建議再加雞精或味精)
小貼士
鯽魚含膽固醇較高,中老年高血壓、膽固醇偏高者少食爲佳。
豆腐:蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;豆腐中豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病;豆腐還對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。yuzyi4
不過豆腐消化慢,小兒消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤較多,痛風病人及血尿酸濃度增高的患者慎食。
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鯽魚燉豆腐怎麼做?
原料:魚一條(魚最好不用新鮮的,可以是從冰箱裏緩霜的,這樣的魚肉質緊實而且燉時不散).豆腐切成小塊(不用焯水).白菜用手撕成長條.如果有肉皮也可以加點.蔥段.薑片適量(可以去腥).大蒜片一點.醬油(主要是加色用).醋.糖.(醋和糖的比例主要依個人口味而定).花椒麪.鹽,味精.幹辣椒三四個(辣可以去腥,如不喜歡可以不用).大料(也叫八角)兩個 作法:把魚洗乾淨如果太大可以斷開成魚頭和魚尾.做之前用薑片把鍋底抹一下,這樣可以去腥也可以使魚儘量不糊鍋.多點油,油里加點鹽可以使油不四處亂濺.六分熱時下魚,記得一定要把魚煎熟爲止,這樣做出來的魚就不會有腥味了,差不多時加入幹辣椒.蔥.姜.蒜.(注:蔥薑蒜一定要留點在魚燉好後出鍋前下鍋).加入醬油.醋.然後加水,放入糖.把白菜加入鍋內.(注;如果加了白菜就一定要少加水,因爲白菜本身出水)放入大料,先用中火燉,開鍋後五分鐘把豆腐下鍋.用小中火燉,加鹽,一直燉到剩下少許湯爲止,這時就可以把剩下的蔥薑蒜下鍋了.然後加入味精,出鍋即好 注:這樣燉出的白菜豆腐魚,白菜的味最好吃,不信就試一下
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