孕婦補鈣的原則
我們都知道,女性一旦懷孕後對營養的需求就會比平時更高,畢竟是雙身子嘛。鈣作爲孕期必須滿足的營養元素,那孕婦幾個月開始補鈣呢?孕婦補鈣的原則是什麼呢?關於孕婦補鈣的那些事,本文下面就爲大家詳細道來。
孕期爲什麼容易缺“鈣”?
懷孕期間,胎兒的發育要經過很長的週期,從一個受精卵發育成身高50釐米、體重3公斤以上的新生兒,這需要從母體中吸取大量的營養物質,鈣作爲胎兒骨骼、牙齒髮育的必須成分,這就需要母體每天攝入足夠的鈣元素,如果以平時的飲食習慣來的話,很容易造成孕期缺鈣的問題,所以女性懷孕後一定要關心補鈣問題。
孕婦幾個月開始補鈣?
孕婦對鈣質的需求在不同時期不一樣,一般孕早期需要每天800毫克的鈣質,孕中期爲1000毫克,孕晚期爲1200毫克,一般來說嗎,孕早期若能從食物中獲取足夠的鈣,那麼不需要額外補充,不過飲食中若沒有達到,孕早期同樣需要補鈣。
一般的孕婦補鈣是從孕中期開始,也就是中懷孕4個月左右,因爲這個時期光從飲食中獲取鈣質肯定是不夠的,所以在應在醫生的指導下進行額外補鈣。
【孕婦補鈣的原則】
孕婦補鈣不能盲目,應遵循以下原則:
1、補鈣儘量從飲食中攝入,畢竟是純天然的,比較安全有保障。
2、孕婦在選擇補鈣產品的時候並非是越貴的越好,適合自己的纔是最好的。
3、補鈣最好在餐後進行,這個時期腸道蠕動快,吸收鈣的效果會比較高。
4、不同人的補鈣劑量可能有所區別,弱不知自己的補鈣劑量,可以諮詢專業醫生。
以上是關於孕婦補鈣的一些小常識,希望大家平時注意到這些點。
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