立夏之後飲食有哪些注意事項

1、立夏的來歷：立夏，是二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣。立夏交節時間爲每年公曆5月05－07日，此時北斗星的斗柄指向東南方，太陽黃經達45°。

每年的四月初一前後，人們就迎來了比較大的一個節氣立夏，這個隆重的日子是人們爲了迎接火辣的夏天所設立的，古時候有指時間的鐘表，它的斗柄指向東南方向時，就是立夏的時節，因爲萬物到了這個時候都會吸收太陽的精華和大地的營養因此是生長最佳時機，立夏代表的就是告別春天，迎接夏日的一個簡單說法。

2、立夏以後飲食的注意事項：養生立夏之後，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物爲主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。

立夏以後飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養心，爲安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可幹”的境界。傳統中醫認爲，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時節，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。