失眠了怎樣治療最好的方法

哈爾濱醫科大學附屬第二醫院治療失眠的方法：1. 使用藥物：在醫生指導下使用安神丸、柏子養心丸、天王補心丹等藥物進行治療。2. 物理療法：通過鍼灸、推拿等方式改善血液循環、提高睡眠質量緩解失眠症狀。3. 日常護理：睡前聽舒緩音樂、避免焦慮、緊張，可用溫熱水泡腳放鬆肌肉，緩解失眠症狀。

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有什麼治療失眠的好方法

治療失眠沒有最好的方法，根據病人的具體情況，選擇適合病人的治療方法才最好。1.如果失眠是有其他疾病，比如甲亢、反流性食管炎、前列腺增生、其他疾病導致的疼痛等，需要針對性的治療。2.如果是焦慮、抑鬱導致失眠，需要針對病人的情況給予抗焦慮、抗抑鬱的治療，3.如果病人是單純的慢性失眠，或者是老年人，需要首先採取失眠的認知行爲治療，包括糾正對睡眠的認知，進行睡眠衛生教育，改正不良的睡眠習慣，進行放鬆訓練療法，刺激控制療法和睡眠療法等。

1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2、自我疲勞法：一部分人羣因爲白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在牀上也就睡覺快了。3、音樂放鬆法：輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。 6、藥物治療：當上述方法都不奏效，可以配合藥物治療。

失眠的治療最好方法

1、睡前喝牛奶

睡前喝牛奶可以緩解失眠的症狀，幫助人體快速入睡，是因爲牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。因此在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀。另外，適度運動能夠幫助緩解失眠的症狀，因爲適度運動，可以消耗身體中的能量，會讓人體更容易感覺睏乏，進而緩解失眠的症狀。

2、睡前泡熱水腳

睡前泡熱水腳可以幫助失眠的患者快速入睡，是因爲睡前泡腳可以促進血液循環，舒筋活絡，緩解疲勞症狀，能提升睡眠質量，緩解失眠的症狀。另外，適當按摩也可以幫助入睡，是因爲按摩可以促進毛細血管的擴張，放鬆身體的同時能夠帶來睏意，幫助入睡。

3、藥物治療

失眠嚴重可以通過藥物治療的方式幫助快速入睡，根據自身情況，服用一些鎮定安神等的藥物，常見的用來改善睡眠的藥物有褪黑素，褪黑素能夠明顯的減少在睡眠中的覺醒次數，以及減少淺睡眠時間而延長深睡眠的時間，另外褪黑素還有調整時差的作用。

失眠什麼方法治療最好

失眠症是以入睡和（或）睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求，從而影響到人次日日間社會功能的一種疾病。治療失眠還需要進行綜合性的治療，其中包括：一、讓患者瞭解睡眠衛生的知識，糾正其不良的睡眠習慣，必要時進行心理的干預。二、及時正確的治療導致失眠的軀體疾病以及精神疾病，比如胃病、牙病、咳嗽等軀體疾病，焦慮症、抑鬱症等精神疾病。三、失眠的藥物治療。對於以入睡困難爲主的失眠，常服用短效類的鎮靜催眠藥物，例如唑吡坦；對於以早醒爲主的失眠患者，可以服用長效的鎮靜催眠藥，比如地西泮、氯硝西泮；對於以醒後難以入睡或者睡眠中夢多、睡眠質量差的患者，可以服用中效類催眠藥或新型的非苯二氮卓類催眠藥，例如右佐匹克隆、阿普、艾司等。四、中醫的治療。例如頭部、足底的穴位按摩，針刺治療以及中醫中藥的調理