吃了過多但是消化不良怎麼辦？

現在的人就是幸福，吃好的喝好的穿好的用好的，大多過着衣食無憂的日子。民以食爲天，在我們一不小心的時候一口氣就吃多很飽很飽，吃得過多了造成胃部不能及時消化，胃部新陳代謝運動過慢，胃部食物不能在短時間累消化，造成胃部痛疼難受，需要了解一些常識，才能消除。介紹如下。

步驟/方法：

按時吃飯。在平時工作生活中要有好的飲食習慣，按時間吃飯，不要一天只吃一餐兩餐時間也沒有固定，給胃部造成刺激。早上早餐必須吃好，才能更有精力開始一天的工作生活，晚上要少吃，吃飯不要暴飲暴食，不能瘋狂吃自己喜歡的菜，儘量吃有纖維易消化的食物，少吃肉類等難以消化的東西。

還可以吃一些有助消化的東西，如山楂等東西，在飯前飯後吃上幾個山楂或者山楂片可以有效幫助消化。

老年人消化系統功能退化，更需要注意加強對胃部的預防。在吃飯後的兩個小時內不做劇烈運動，以免影響消化，飯後可以到寬敞明亮的地方散步散心，有助消化。