冬季怎麼防流感

最近流感橫行，我也不幸中招，全家人全軍覆沒。從老到小一個沒落下，看着年老的父母，爲了照顧第三代（我們夫妻需要上班，沒辦法兼顧。唉！），拖着生病的身體從早忙到晚，心裏很不是滋味。所以，今天我們來說說流感的預防和平時的注意事項。（

冬季是流感高發的季節，因此需要在冬季做好流感預防工作。在此就介紹一下冬季如何防流感。

方法

要風度更要溫度

有小朋友和老人的朋友對流感的感受應該最深，伴隨着冷空氣的來臨，近期全國大部分的省份迎來了流感高發期，多地醫院門診和住院患者出現爆滿情況。相比較往年，今年的流感疫情爆發特別迅猛，遠高於前幾年。流感是病毒式傳播，並沒有特效治療手段

當你感覺過冷時，容易發生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內具有抵禦粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細胞表面，並侵入其中，這會導致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴實。如果你出汗後吹風，也不利於健康。

對於預防感冒，雖然我們不能它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。 熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受爲止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，

不要在街上吸菸

冬季不算是流感高峯期，（冬天就要保暖不要着涼）。春季纔是。 告訴學生怎樣預防，如多洗手，發現不舒服要帶口罩，嚴重還要看醫生不要堅持回校，不要互相吃對方吃剩食物，多喝水，多運動。對了交由學生自己提出心中預防的方法就流感有什麼不好，

菸草燃燒產生的煙霧溫度很高，而且含有有害物質，吸菸者在抽吸之間會吸入冷空氣，這將抑制黏膜的防禦機制。

入冬以後天氣變化異常，特別容易患感冒。這裏總結了九種可以能增強人體的免疫力的“飲品”，晚上睡覺前飲用可以有效地預防感冒。 1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2.薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 3.菜根飲：大白菜鮮根20

要風度更要溫度

有小朋友和老人的朋友對流感的感受應該最深，伴隨着冷空氣的來臨，近期全國大部分的省份迎來了流感高發期，多地醫院門診和住院患者出現爆滿情況。相比較往年，今年的流感疫情爆發特別迅猛，遠高於前幾年。流感是病毒式傳播，並沒有特效治療手段

當你感覺過冷時，容易發生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內具有抵禦粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細胞表面，並侵入其中，這會導致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴實。如果你出汗後吹風，也不利於健康。

對於預防感冒，雖然我們不能它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。 熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受爲止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，

每天早晚清洗鼻子

有效的預防流行冒就要首先弄清流行冒的傳播方式，流行冒一般是通過飛沫傳播的，當你身邊有人患有流行冒的時候，你可以通過戴口罩來預防傳染，還要儘量使空氣便於流通，避免與患病的人接觸，同時要增加自身的抵抗能力，多吃蔬菜

清洗鼻子應該用溫水或者鹽溶液。

這在於平常的保養。 方面很多的，比如，彆着涼啊，這是最主要的。冬天多穿點衣服。 少喝涼水什麼的。 總之平常多注意一些。雖然麻煩些，但能防治一些疾病的發生。

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我們在冬季怎麼預防流感

對於預防感冒，雖然我們不能*它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受爲止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出，反覆多次。

按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對着熱氣做深呼吸，直到杯中水涼爲止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對着太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊癒。

搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效。因爲搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。

喝白開水：秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品爲紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的βe799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333233656530-胡蘿蔔素，可防治感冒。這是因爲胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固*冒卻有特殊效果。衆所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料製法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

姜蛋療法：取50克生薑加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯後蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

薑糖水：先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。

醋燻蒸：每日早、晚用醋在室內燻蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。

體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。

怎麼給小學生說明冬季預防流感小常識

冬季不算是流感高峯期，（冬天就要保暖不要着涼）。春季纔是。

告訴學生怎樣預防，如來多洗手，發現不舒服要帶口罩，源嚴重還要看醫生不要堅持回校，不要互相吃對方吃剩食物，多喝水，多運動。對了交由學生自己提出心中預防zhidao的方法就流感有什麼不好，老師就在旁指導。

如何防流感？

冬季是流感高發的季節，在知冬季的期間裏一定要避免接觸密集的人羣，特別是在免疫力低道下的時候，或者是出現其他疾病的時候，多注意保暖，避免受涼，預防感染，避免接觸煙版霧，避免接觸粉塵，如果是霧霾的天氣出門權的時候最好戴上口罩，這樣可以有效的預防出現流感這種疾病。

冬季如何保暖防感冒流感？

入冬以後天氣變化異常，特別容易患感冒。這裏總結了九種可以能增強人體的免疫力的“飲品”，晚上睡覺前飲用可以有效地預防感冒。 1.蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。 2.薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。 3.菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。 4.姜棗飲：生薑5片，大棗10個，煎湯，趁熱飲。 5.蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。 6.三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。 7.薑糖飲：鮮薑末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。 8.桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。 9.菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。 除了增強免疫力外，我們更應該重視日常的生活小細節，讓感冒無孔可鑽！來看看小編推薦給你的《秋防感冒的“十字歌”！》 開：黎明即起，開窗透氣，室內清新，防感真諦； 洗：溫水刷牙，冷水洗臉，熱水洗腳，助您入眠； 漱：鹽水漱口，早晚一次，口腔衛生，殺菌固齒； 飲：薑末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒； 呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新； 搓：兩掌伸直，對搓發熱，按迎香穴，防感一術； 摩：上星風府，兩個穴處，勤作按摩，痠麻爲度； 薰：陳醋薰室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出；

冬季，我們應該如何預防感冒,有關專家認爲，預防感冒首先要增強自我保護意識，特別是那些易發生感冒的羣體，如兒童、老人及身體較弱者。更應該注意以下幾個方面：要特別關注天氣的變化，當天氣轉冷時應及時添加衣服，做好防寒保暖;參加適當的體育鍛煉，增強體質，提高機體的耐寒能力;飲食不宜過飽，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品;多喝開水，注意補充適量的水分來稀釋血液中的毒素加速代謝物的排泄;早上起牀後把門窗打開，保持室內空氣流通，同時，要經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒;保證足夠的睡眠，尤其是兒童，每天應保證10小時左右;儘量避免到人羣聚集的公共場所活動，減少被感冒病毒傳播的機會。

此外，冬季在密閉的大樓裏辦公的人也特別容易患感冒，現在許多辦公場所都是集中在一座大樓內，由於大樓內外溫差大，人體無法適應溫差的變化，特別是在一個封閉式大樓內辦公，由於通風情況不好，如果已經有人發生了感冒，他在打噴嚏及咳嗽時所噴出的唾液等細小顆粒就會浮在空氣中，傳染更多的人，這就是人們經常看到的，在一個科室裏出現的幾個同事輪流感冒的現象。因此，這些人要想預防感冒，平時要加強鍛鍊身體，提高機體免疫力，加強鍛鍊身體的方法既可以在室外，也可以選擇一些在室內鍛鍊的項目，如：跳繩、踢毽子、打乒乓球等。還應該經常打開窗戶，以保證室內空氣流通。

而那些已經患有感冒的人，則應該儘早到正規醫院治療，請醫生根據病情，對症下藥，自己切不可亂服藥物。感冒期間不可飲用菸酒，防止病情加重，忌食魚蝦、肥肉等助溼生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。也不可在發汗時洗澡，以免在洗澡時再次受寒。同時，要注意做到不隨地吐痰，與人說話時不要對着說話人咳嗽，不要用公用的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止感冒病毒的傳播。此外，科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50％左右。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨牀試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒

秋冬季節如何預防感冒

這個季節，室內有溫暖的暖氣，室外有寒冷的氣溫，這樣很容易感冒，下面我就蒐集一些資料共享之：

感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒應以以預防爲主。

1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。

2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋），早、晚各一次，服後休息。或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。

4．藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50％左右。建議體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。

解：專家認爲，長期堅持用冷水洗臉有預防感冒的作用，而用熱水洗臉卻沒有這種效果。具體做法是，每天早上起牀後，先打上一盆冷水，吸足一口氣，然後將整個臉部浸泡水中，能堅持多久就多久，可以反覆幾次；再將雙手在水中浸泡幾分鐘；最後再清洗臉部。這樣做既可以潤膚明目，也可以醒腦提神，還可驅寒，更可預防感冒。

據瞭解，冬季氣溫低，人體最易患感冒，而堅持將臉和雙手浸泡入冷水中，則可迫使鼻、臉部血管收縮，這樣就可提高人體抗禦風寒的能力，能有效地預防感冒。

專家建議，人們應該一年四季都堅持用冷水洗臉。但是，專家同時認爲，刷牙則不宜用冷水，也不宜用太熱的水，特別是冬季用冷水刷牙，會使牙齦緊急收縮，最易導致牙齦出血或牙髓痙攣，從而影響牙齒的正常新陳代謝，長此以往，就可能引起牙齒鬆動甚至脫落，而用溫度較高的熱水刷牙也會對牙齒產生不良刺激，從而影響牙齒壽命。所以，一年四季特別是冬春季節刷牙最好在冷水中摻入一些熱水，使其溫度在三十五六度、接近人體體溫爲宜。

天氣寒冷，人們患感冒的機會就多。現將預防感冒三步曲介紹如下：

第一步：遇冷做體式呼吸。外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以禦寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因爲越緊縮寒氣越易侵入，而應立刻做體式呼吸，方法是將兩手擡至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣，並將兩手臂略向外擴張，這樣就可以增強抗寒能力不致感到冷了。

第二步：身冷搓後頸。如果冷氣已侵入肌體，感到全身發冷，就用手掌使勁搓後頭髮際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。

第三步：感冒擦蔥、姜、鹽。如果已經有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當天晚上臨睡前，將蔥白、生薑各20克，鹽面3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、後背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然後蓋被睡覺，夜間略出點汗第二天早起就會好的。但兩天內要注意防寒，以免反覆。

另外，紅顏色食品可防感冒

除了補充適量的維生素C以外，專家還建議多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。

冬季喜歡鍛鍊朋友應注意做到：

1、 逐漸適應，不要突然變化

鍛鍊中，如果感覺熱了，就要適當減少衣物，不要等鍛鍊到衣服溼透，渾身汗淋淋的才停止。鍛鍊完，不要站在冷風處，應該在避風的地方做一些整理活動，然後回到室內。如果鍛鍊的運動量過大，衣服已經溼透，就必須馬上用熱水擦身，換上乾衣，避免受涼感冒。

2、 氣溫太低，注意保暖

寒冷的冬天鍛鍊，要注意穿上保暖的鍛鍊衣服，防止凍傷。手要戴好手套，防止凍瘡的生成。鍛鍊時注意摩擦手掌，鍛鍊後用熱水洗腳，促進血液循環。

3、 補充維生素，增強抵抗力。

維生素E、C可以增強免疫力，冬季飲食中應多吃富含維生素E、C的食品，如果通過食物補充維生素感到不足，可以適當服用維生素E、C的膠囊、片即可。

4、 喝水、漱口

冬季鍛鍊要多喝水，也可以喝一些果汁。一是補充身體時需要的e79fa5e98193e78988e69d8331333239306466水分，二是可以促進血液循環和體內物質新陳代謝。常漱口，保持口腔衛生乾淨，可以防止病從口入。

通過這些資料，我想大家已經知道，要避免感冒就必須注意營養、運動以及身心放鬆。正因爲沒有特效藥，養成良好的日常生活習慣纔會使您免於感冒。

我們爭取養成以下幾個良好的生活習慣吧

一日三餐，多吃富含蛋白質、維生素的食物

營養方面很重要的一點就是，一日三餐保持營養均衡。強健的身體本身就是抗體。對於白血球以及組織細胞自身的活力，蛋白質發揮着非常重要的作用。維生素類能促進物質代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，對於預防感冒必不可少。

每天堅持運動，通過空氣浴、日光浴鍛鍊皮膚

運動並沒有必要進行特意準備，每天堅持做廣播體操、散步、打掃房間就可以達到運動的目的。另外，要促進血液循環、增強抵抗力，通過空氣浴和日光浴也很有效果。平時加強鍛鍊皮膚和身體，會促進新陳代謝，身體就能迅速視ξ虜畹然肪潮浠

冬天到了流感高發期，朋友們如何做才能科學預防？

冬天天氣寒冷，風勢強勁，人體容易受寒，很多人都得過感冒。我們來通常所說的感冒分爲普通感冒和流感兩種。普通感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道的常見病；而流行*冒則是由流行*冒病毒引起的一種急性呼吸道的傳染病。流感病毒容易變異，人羣對流感病毒普遍易感。因此流感重在預防。可以通過接種流感疫苗、源隔離傳播渠道、提高身體免疫力等方式，科學預防流感。在每年的流感季節開始前接種流感疫苗，對於預防甲型流感和乙型流感都是有效的。流感高危人羣，尤其老人、小孩，最好要接種流感疫苗。即使是接種百疫苗後又感染流感，發生重症的風險也會下降，因此依然推薦接種疫苗。在接種流感疫苗的同時，最好接種肺炎鏈球菌疫苗，預防效果更好。因爲得了甲型流感後，往往會破壞呼吸道粘膜，肺炎鏈球菌易附着在呼吸道上，病人有可能在得流感的基礎上合併了細菌*染。在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，必須去時，最好佩戴口罩。勤洗手，注意個人衛生，保持起居環境衛生整潔，保持室內通風。均度衡飲食、適量運動、維持好的作息，避免過度疲勞，提高人體免疫力，降低被感染的概率。