十款小寒滋補可口的養生粥
小寒喝什麼粥養生 十款小寒滋補可口的養生粥
1、牛肉粥
切碎牛肉與粥同煮,可補脾胃、強筋骨。
2、姜粥
原料:乾薑10克,高良薑10克,大米50克。
製法:大米洗淨後加水熬粥,快熟時加入高良薑和乾薑,煮至米熟(約5——10分鐘)即可,趁熱服食。
功效:溫中散寒止痛。適用於脾胃虛寒、常胃痛的患者服食。
3、烏雞肉粥
烏雞同粳米同煮,加調味,用於高血壓、貧血、營養不良等。
4、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。
5、山芋粥
山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。
6、紅薯粥
紅薯營養價值極高,受農藥污染少,是公認的防癌抗癌高手。冬天熬製一鍋紅薯稀飯,既營養有飽腹。
7、蔬菜稀飯粥
冬天把小白菜或者菠菜葉切碎,在熬玉米麪稀飯時放入,給寶寶喝老人喝尤爲好。既能補充維生素,又能喝粥暖胃。
8、芝麻粥
搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟後,拌入芝麻同食。秋季常食,可益壽延年,還可潤肺,是秋季保健粥的佼佼者。對便祕、肺燥咳嗽者有一定療效。
9、木耳粥
取木耳、粳米加冰糖同煮,潤肺生津,滋陰養胃,補腦強心。
10、枸杞粥
枸杞同粳米共煮,有補腎益血、養陰益目功用。
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