感冒期間飲食注意什麼
牛奶已經成爲我們家家都必備的營養飲品了,但牛奶是否適合任何時候呢?比如生病的時候,那感冒能喝牛奶嗎?感冒期間飲食注意什麼?想要感冒恢復得得更快,飲食方面你應該注意下面這些問題。
感冒能喝牛奶嗎?
一般的感冒是能喝牛奶的,而且是最好是喝熱牛奶,不過如果感冒還伴隨發熱的情況,這個時候最好不要喝牛奶。因爲牛奶會釋放太多的熱量,影響人退熱。
另外,還需要注意的一點就是牛奶不宜與藥物一起服用,它會影響藥物在人體的吸收利用,簡而言之就是牛奶會影響某些藥物的藥效。
感冒期間飲食注意什麼?
爲什麼你的感冒總是反反覆覆老不好,雖然不是大毛病,但是影響你的生活質量啊,我們該如何改善呢?飲食上要注意以下問題。
1、推薦吃易消化、不油膩的食物。
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋羹等流質以及半流質的食物,有助於減輕腸胃負擔,利於消化吸收。飲食方面也不宜過於油膩刺激,飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食慾。
2、多吃富維生素缺的食物。
人之所以會感冒,就是因爲你的抵抗力下降了,外界病毒、細菌、風寒等侵蝕身體就會引起感冒。而補充維生素有助於提高人體的抗病能力,尤其是維生素C、E等食物,推薦吃西紅柿、蘋果、棗、草莓、桔子、西瓜的食物。
3、多喝水。
感冒期間一定要多喝水,千萬別等口渴了纔想起喝。保證水分的供給可以讓機體新陳代謝加快,還有利於退燒哦。除了水外,適當的喝一些果汁也是十分有利於感冒恢復,比如獼猴桃汁、鮮橙汁、西瓜汁等。
4、宜少吃多餐。
感冒期間切勿暴飲暴食,宜少量多餐,這樣腸胃負擔也小,也有利於健康。如果是在退燒後的話,可以選擇一些半流質的食物,如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、菜泥粥等,既滿足營養的需求,又好消化。
以上就是關於感冒期間的一些飲食小常識,你都get到了嗎?
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